Există multe alimente care sunt declarate sănătoase, dar de fapt nu sunt și este bine să le eviți în numele siluetei și sănătății tale. Aici sunt câțiva dintre ei.

păcăliți

Produse cu conținut scăzut de grăsimi

Produsele degresate sau cu conținut scăzut de grăsimi sunt considerate utile, dar nu este cazul. Grăsimile sunt extrase din ele în mod fabricat prin diferite procese, după care sunt umplute cu alți compuși pentru a menține textura, gustul și aroma produsului. Deseori acestea sunt potențatori, zaharuri și conservanți care nu au un efect foarte benefic asupra organismului.

Iaurt îndulcit

Oricât de tentant și sănătos ar putea părea iaurtul cu fructe, fulgi de ovăz sau arome, nu este așa. Aceste lapte conțin cantități mari de zaharuri adăugate, culori, arome, toate dăunătoare sănătății.

Chipsuri vegetariene sau salate

Indiferent dacă luați chipsuri simple sau vegane nu contează. Vegan sau vegetarian nu înseamnă sănătos. Amintiți-vă că toate alimentele procesate conțin compuși care au scopul de a modela textura, gustul și aroma produsului. Unele dintre ele conțin chiar mai multe grăsimi și carbohidrați decât o ciocolată mare cu lapte, de exemplu.

Baruri de fulgi de ovăz

Cuvintele „muesli”, „fulgi de ovăz”, „cereale integrale” sunt de obicei asociate cu produse sănătoase. Doar datorită acestui cuvânt din definiția unui produs, mulți oameni tind să îl prefere ca fiind util.

Un studiu publicat în New York Times a constatat că 71% dintre americani consideră că barele din fulgi de ovăz sunt utile, în timp ce doar 28% dintre nutriționiștii chestionați sunt de acord cu această afirmație.

Aceste gustări aparent utile sunt saturate cu multe zaharuri în exces, grăsimi trans, fructoză și sirop de porumb, uleiuri hidrogenate și multă sare.

Vitamina apă

Aceste băuturi aparent sănătoase conțin exces de zaharuri simple, care cresc riscul de diabet și supraponderalitate. În plus, în orice caz, este mai bine să vă concentrați asupra fructelor și legumelor din care să obțineți vitamina C, în loc să căutați înlocuitori artificiali.

Gustări bogate în proteine

Arată ca un aliment sănătos, dar, din nou, nu este. Prezumția de sănătate a acestor alimente este că proteinele construiesc mușchiul. Odată ce un mușchi este bine hrănit și modelat, acesta arde mai multe calorii. Dacă arzi mai multe calorii, atunci vei arde excesul de grăsime.

Cu toate acestea, de multe ori aceste bare și gustări sunt consumate de oameni care nu au cu adevărat nevoie de o cantitate atât de mare de proteine, deoarece mușchii lor nu funcționează atât de activ în ciuda antrenamentelor și exercițiilor fizice. În multe cazuri, organismul se satură inutil de mai multe proteine ​​de care nu are nevoie. Rezultatul este supraîncărcarea ficatului, rinichilor, splinei, sistemului circulator.

Băuturi carbogazoase dietetice

Sunt considerați sănătoși, deoarece nu conțin zaharuri, dar acest lucru nu înseamnă că nu conțin înlocuitori. Îndulcitorii artificiali sunt de câteva ori mai dulci decât zaharurile obișnuite, care pot confunda serios procesele metabolice din organism.