obiceiuri

  • 1. Care sunt tendințele alimentare moderne?
  • 2. Câștigăm sărind peste micul dejun?
  • 3. Ar trebui să mâncăm înainte de culcare?
  • 4. Cum se previne supraalimentarea?
  • 5. Cum afectează postul?
  • 6. La ce să fii atent în timp ce mănânci?
  • 7. Care este rolul apei și al produselor vegetale?
  • 8. Cum să faceți cumpărături în mod corespunzător?

1. Care sunt tendințele alimentare moderne?

Tema alimentației sănătoase a devenit din ce în ce mai relevantă în ultimii ani. Dar ne luăm timp pentru a da sens esenței sale și pentru a aplica un alt truc în viața noastră de zi cu zi?.

Obezitatea și bolile asociate prezintă valori înspăimântătoare în statisticile mondiale. Ei au mutat demult malnutriția și bolile infecțioase de pe primul plan al morții în lume. Este și mai înspăimântător faptul că țara noastră mică se numără printre pozițiile de lider conform datelor privind supraponderalitatea din populația mondială. Și dacă un stil de viață sedentar este inamicul numărul unu, atunci dieta greșită merge mână în mână cu ea.

Mâncarea a devenit o datorie pe care trebuie să o includem în viața noastră de zi cu zi. De multe ori ne abordăm în mod nerezonabil, fără să fim atenți la ceea ce facem corpului nostru. Obiceiurile proaste duc la mai multe calorii și creșterea în greutate și, încercând să slăbim, apelăm la alte greșeli alimentare. Cum să spargi cercul vicios pentru a trăi sănătos, a te simți bine și a obține consistența în greutate? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să clarificăm unde greșim și de ce dieta nu funcționează.