stomac

Cu toții visăm la un corp strâns și frumos. Zona abdominală necesită, fără îndoială, mult efort atât pentru modelarea mușchilor, cât și pentru topirea grăsimii, astfel încât acestea să poată fi văzute.

Iată cum să vă schimbați dieta pentru a arde mai multe grăsimi, pentru a vă stimula metabolismul și pentru a fi mai slabi:

Nuci

Mănâncă migdale și alte nuci. Este de preferat să fie crud și fără sare. Făina de ovăz este, de asemenea, o ofertă excelentă. Încercați să nu vă îndulciți sau folosiți cel mult o linguriță de miere.

Legume

Legumele verzi precum broccoli, sparanghelul, spanacul, varza de Bruxelles vă vor oferi energie fără exces de calorii. Acestea includ ardei, roșii, usturoi, ciuperci, citrice, avocado. Includeți-le în meniul dvs. aruncând prăjiturile și veți realiza miracole.

Lactate

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Studii recente demonstrează că laptele degresat și derivații acestuia sunt prelucrați prin tehnologii foarte agresive. Produsele cu conținut ridicat de grăsimi sunt saturate cu prea multe grăsimi. Media aurie este produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Produse din cereale integrale

Pâinea integrală și alimentele ajută corpul în timp ce sunt utile și cu moderare nu provoacă umflături sau creștere în greutate.

Proteine

Ouăle, curcanul, puiul, peștele și iepurele sunt printre cele mai bune surse de proteine. De asemenea, puteți încerca pulbere de proteine ​​din zer pentru a adăuga la diferite feluri de mâncare. Fii atent cu el, este o alternativă, dar nu ar trebui să înlocuiască produsele naturale sănătoase.

Detoxifiere

Ceaiul de mentă te va ajuta să detoxifiezi organismul. Organismul a eliminat toate substanțele inutile care îl împiedică să funcționeze corect, îmbunătățind în același timp digestia. Și cel mai bun lucru despre ceaiul de mentă este că este delicios atât fierbinte, cât și rece.

Apă

Nu mai beți cantități mari de bere și beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Nu este nevoie să vă îndoiți peste 50, 80 sau 100 de prese abdominale. Este suficient să vă reglați corect dieta și veți obține rezultatul vizual.