Dacă aveți nevoie de o schimbare vizuală și de slăbire rapidă, atunci această dietă, care se bazează pe ouă fierte obișnuite, poate fi extrem de utilă.
Dieta include un număr mic de alimente permise pentru consum în perioada în care această dietă este urmată. Cu toate acestea, studiile efectuate de nutriționiști arată că acestea sunt destul de suficiente pentru a accelera metabolismul și a arde excesul de grăsime.
Inutil să spun că o regulă de bază. În timpul dietei, beți multă apă, deoarece corpul scapă de toxine și satisface foamea...
Încearcă să eviți alimentele nesănătoase - băuturile gazoase, alcoolul, alimentele prea dulci și sărate.
Iată dieta cu ouă fierte:
Saptamana unu
luni
Mic dejun: două ouă fierte și o portocală.
Prânz: doi cartofi fierți mijlocii și două mere.
Cina: 300 de grame de salată, 200 de grame de pui la grătar și 1 ou fiert.
marţi
Mic dejun: două ouă fierte și 2 mandarine.
Masa de pranz: salată de legume sau pui.
Masa de seara: 300 de grame de salată de legume, o portocală și două ouă fierte.
miercuri
Mic dejun: două ouă fierte și 100 de grame de ananas proaspăt.
Masa de pranz: 70 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o roșie și un cartof dulce.
Masa de seara: 300 de grame de salată/opțional /, 200 de grame de pui, 1 ou fiert.
joi
Mic dejun: două ouă fierte și 1 portocală.
Masa de pranz: două mere, 1 ou fiert, un chefir.
Masa de seara: 300 de grame de salată verde, 200 de grame de friptură de pui.
vineri
Mic dejun: două ouă fierte și două fructe de mandarine.
Masa de pranz: 200 de grame de legume fierte și două ouă fierte.
Masa de seara: 300 de grame de salată și 200 de grame de pește la grătar.
sâmbătă
Mic dejun: doua oua fierte si fructe proaspete de portocala si lamaie.
Masa de pranz: două mere și 1 ou fiert.
Masa de seara: 200 de grame de pui aburit și legume.
duminică
Mic dejun: două ouă fierte și una portocalie.
Masa de pranz: 300 de grame de salată de roșii și castraveți, legume aburite și pui.
Masa de seara: legume aburite și un ou fiert .
A doua saptamana
luni
Mic dejun: două ouă și un citric.
Masa de pranz: 300 de grame de salată de roșii și castraveți, friptură de pui.
Masa de seara: o portocală, salată verde și două ouă fierte.
marţi
Mic dejun: două ouă fierte și trei mandarine.
Masa de pranz: două ouă fierte, 300 de grame de legume aburite.
Masa de seara: 300 de grame de salată Shopska, pește la grătar.
miercuri
Mic dejun: două ouă fierte și 100 de grame de ananas
Masa de pranz: 200 de grame de salată verde, friptură de pui.
Masa de seara: 1 portocală, 200 de grame de salată de legume și două ouă fierte.
joi
Mic dejun: două ouă și un citric.
Masa de pranz: 200 de grame de legume aburite, 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, două ouă fierte.
Masa de seara: 300 de grame de salată Shopska, pui fiert.
vineri
Mic dejun: 2 oua si 1 citrice.
Masa de pranz: salată cu sardine.
Masa de seara: salată și 2 ouă.
sâmbătă
Mic dejun: două ouă fierte și trei mandarine.
Masa de pranz: 200 de grame de salată, friptură de pui.
Masa de seara: 300 de grame de fructe, 1 ou fiert.
duminică
Mic dejun: două ouă fierte și 1 portocală.
Masa de pranz: 300 de grame de legume aburite, pui fiert.
Masa de seara: la fel ca prânzul.
Dacă urmați cu strictețe dieta, veți pierde 7-8 kilograme în doar două săptămâni. Este important, chiar și după perioada de două săptămâni, să continuați să mâncați sănătos. Aveți grijă la sursa de alimentare pentru a nu atinge binecunoscutul nostru efect de yo-yo. În general, încercați să eliminați din meniu alimentele dăunătoare, cum ar fi băuturile răcoritoare, produsele de patiserie, chipsurile, alcoolul dur. Te vei simți mai sănătos, mai slab și mai sănătos. Noroc!
- Dieta dimineața 1 ou
- Iată ce se va întâmpla dacă mâncăm 30 de ouă fierte simultan Vchas- Portal de informații
- Dietă ouă cu vin - scădere în greutate 5 kg în 14 zile - Pentru femei
- Beneficii și contraindicații pentru dieta cu ouă Competente pentru sănătatea iLive
- Dieta eficientă cu ouă fierte