În alte zile, mâncați ca de obicei, evitați desigur pastele și alte alimente dăunătoare și pline de calorii: chipsuri, alimente prăjite, carne grasă și băuturi răcoritoare.
Mic dejun: Două ouă fierte, 2 roșii și o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
Prânz: Două proteine, 120 g de pește fiert sau friptură și o ceașcă de ceai verde.
Gustare după-amiaza: un măr
Cina: legume la aburi (broccoli, conopidă, morcovi, mazăre, fasole verde etc.) cu o ceașcă de ceai verde.
Mic dejun: Două ouă fierte, 1 banană, o ceașcă de ceai verde.
Prânz: Două proteine, 120 g de pui fiert fără piele și o ceașcă de ceai verde.
Cina: 120 g brânză de vaci, o bucată de biscuiți și un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Mic dejun: Două ouă fierte și un pahar de suc de roșii stors.
Prânz: Două proteine, 120 g carne roșie fiartă și o ceașcă de ceai verde.
Cina: Doi cartofi copți, salată verde și o ceașcă de ceai verde.
Respectați un regim de slăbire și întâlniți-l gata de vară!
- Dieta pentru scăderea în greutate în abdomen - 4 kg timp de 7 zile
- Dieta cu pepene verde - scădere în greutate de până la 7 kg în 15 zile - Pentru femei
- Dieta pentru scăderea în greutate în abdomen-4 kg timp de 7 zile - Pentru femei
- Dieta pentru slăbit 3 zile mere, 3 zile chefir - Revista pentru femei
- Dieta pentru pierderea în greutate fără restricții 4-5 kg pe lună - Pentru femei