Dieta cu pere - timp de 5 zile cu -3 kg mai puțin

pere

Pere este gustoasă și utilă, iar ca aliment dietetic este perfectă. Conținutul său de zahăr din fructe nu este de fapt atât de ridicat pe cât sugerează gustul său. Dacă mănânci mai ales pere timp de 5 zile te va ajuta să scapi de 2-3 kilograme în plus.

În medicina orientală, para este asociată ca micul dejun perfect. Este un agent tonifiant și tonifiant excelent, încărcat de vitalitate și bună dispoziție. Datorită uleiurilor esențiale conținute în acesta, care combat stresul și tulburările nervoase, ne menține în formă pe tot parcursul zilei.

Pere conține pectină, celuloză, substanțe bactericide și enzime care curăță sistemul digestiv. Fructul este util și în infecțiile tractului urinar, deoarece are acțiune antimicrobiană. De asemenea, ajută la vindecarea rănilor de pe mucoasa intestinală și are un efect benefic asupra vezicii biliare. Conține vitamine din grupele C, B1, B2, B6, E, K. Conținutul său de acid folic este ridicat - 12 mcg. Este bogat în acizi clorogeni, care acționează ca un antioxidant și au efect vasodilatator. Prezența potasiului la făt are un efect benefic asupra inimii și are și un efect diuretic și de slăbire.despre. Pere este o sursă valoroasă de zinc - 0,18 mg.

Rolul principal al perei în dieta este că curăță corpul de toxine acumulate și toxine dăunătoare și normalizează procesele digestive.

Dieta cu pere nu este crudă. Puteți mânca aproape orice obișnuiți, fără pâine și produse de patiserie, cum ar fi reduceți cantitatea la jumătate. Regula de bază este că nu trebuie să mănânci pere pe stomacul gol. Un alt punct important este că până la 2-3 ore după ce ați mâncat deja fructele, nu este recomandat să consumați carne pentru a evita fermentarea în organism. Puteți mânca până la 5 pere pe zi.

Exemplu de meniu
Mic dejun:
2 pere cu o felie de pâine neagră întinsă cu brânză moale degresată sau un pahar de iaurt cu muesli sau 100 g plăcintă.

Masa de pranz:
100 g salată de pui și castraveți fierți sau prăjiți; ouă fierte și salată de morcovi; 120 g salată de brânză galbenă și roșii

Gustare:
1 pere

Masa de seara:
2 pere, 200 g salată cu conținut scăzut de calorii - varză, castraveți, morcovi, salată; și 30 de minute mai târziu - o ceașcă de ceai verde fără zahăr.