În centrul dietei se află știulete de porumb coapte. Este acest tip de plantă de cereale capabilă să descompună și să ardă în mod eficient grăsimile.

dieta

În procesul de scădere în greutate porumbul este bogat în fibre, vitamine B1, 2, 6, calciu, fosfor, magneziu și alte vitamine, enzime și substanțe nutritive.

Tehnica dietetică a porumbului are următoarele avantaje:

  • Arderea eficientă a grăsimilor, accelerează metabolismul, întinerește corpul;
  • Intestinele și capacitatea mare a fibrelor curățate perfect de compuși toxici, pesticide și toxine;
  • Corpul este saturat cu materialele necesare și multe vitamine.

Singurul dezavantaj al porumbului de slăbit este o dietă destul de strictă, care include feluri de porumb din acesta, legume, produse lactate și fructe. Carne, fructe de mare, pește, mere acre, dulciuri și alte alimente care sunt eliminate din dietă. Metoda dietetică de scădere în greutate este interzisă pentru porumbul utilizat în boli ale stomacului și intestinelor.

Dieta cu porumb, meniuri de probă și rețete ^

Tehnica Porumbului oferă mai multe opțiuni alimentare pentru pierderea în greutate.

Fulgi de porumb dietetici

Mesele dietetice cu fulgi cu conținut scăzut de calorii ar trebui să urmeze în timpul săptămânii pentru perioada în care puteți scăpa de 4 kg în plus. Dieta cu cereale nu trebuie să conțină gheață și zahăr.

Meniul zilnic ar trebui să arate astfel:

  • Micul dejun mai întâi: câteva secole. l fulgi, 130 ml iaurt slab;
  • Prânz: Trei mandarine;
  • Prânz: trei secole. l cereale, lapte cu scorțișoară 100 ml;
  • Cina: două secole. l fulgi, 110 ml iaurt.

  • Micul dejun mai întâi: câteva secole. l fulgi, 130 ml băutură ananas;
  • Prânz: Persimmon;
  • Prânz: trei secole. l fulgi, 110 ml suc de pere;
  • Cina: trei secole. Cereale uscate, ceai verde.

  • Mic dejun: câteva secole. l de coajă, 130 ml suc de portocale;
  • Pranz: piersica;
  • Prânz: trei secole. l fulgi, 110 ml suc de mere;
  • Cina: câteva secole. l fulgi, 110 ml iaurt.

Duminică - zi de post înfometată.

  • Apă minerală cu suc de jumătate de lămâie - 1,5 litri, ceai verde în orice cantitate.

Făină de ovăz din porumb

O dietă de patru zile pe bază de cereale va reporni cel puțin trei kilograme. Procesul de slăbire este asociat nu numai cu separarea depozitelor de grăsime, ci și cu îndepărtarea excesului de lichid din corp. Principala condiție dieta - nu înlocuiește alimentele, nu pentru a adăuga zahăr în feluri de mâncare, condimente sau sare.

  • Principalul fel de mâncare al zilei - lapte de terci de porumb cu stafide 400g.
  • Dimineața - fulgi de ovăz, apă;
  • Prânz - castraveți, cereale, ceai verde;
  • Amiază - roșii;
  • Seara - măr, cereale, ceai verde.

A doua și a patra zi

  • Vasul zilei - terci de porumb cu caise uscate și prune 400 de grame;
  • Dimineața - fulgi de ovăz, apă;
  • Cina - măr, cereale, ceai verde;
  • Amiază - salată (roșii, castraveți, suc de lămâie);
  • Seara - fulgi de ovăz, ceai verde.

Făină de porumb dietetică

Boabele de porumb sunt un produs nutritiv și dietetic foarte valoros. Conține o cantitate semnificativă de oligoelemente și vitamine care nu dispar după tratamentul termic.

Dieta constă din cereale până la terci vâscos gătit, umplându-l, constând dintr-o pereche de secole. linguri semințe de susan și un vârf de sare și ceai verde. După trei zile de valoare nutritivă, corpul este garantat să fie redus la 5 kg și, în plus, cade umflături.

Făină de porumb dietetică

Sistemul de scădere în greutate a făinii de porumb sugerează că prepararea pe baza diferitelor feluri de mâncare dietetice poate varia meniul programului dietetic monoton:. Pâini de porumb, brioșe, clătite, terci și așa mai departe D.

Meniul zilnic arată astfel:

  • Mic dejun: fel de porumb la alegere, iaurt;
  • Prânz: Berry - salată de fructe;
  • Prânz: mâncare de porumb la alegere, fructe de pădure sau fructe;
  • Prânz: o mână mică de fructe uscate sau fructe de pădure;
  • Cina: mâncare de porumb la alegere, salată de legume, băutură după bunul plac.

Iată cele mai populare rețete cu făină de porumb:

Clătite

  • În 450 de grame de iaurt cald adăugați câteva ouă, o linguriță de sare, p./L zahăr, făină de ceașcă de porumb.
  • Apoi amestecați ritmul cu un mixer și lăsați 20 de minute să umfle făina.
  • Apoi adăugați o jumătate de cană de făină și un vârf de bicarbonat de sodiu, amestecați, așteptați 10 minute.
  • Apoi prăjiți clătitele în ulei de măsline pe ambele părți.

Clătite

  • 200 de grame (cană) de făină amestecată cu zahăr - 3 pagini/L și un vârf de sare.
  • Bateria separată bate câteva ouă și 250 ml. lapte.
  • Apoi amestecați cu amestecul lichid este uscat, adăugați câteva./L uleiuri (măsline, semințe de in, vegetale și cocs).
  • Se amestecă și se lasă o jumătate de oră.
  • În cazul îngroșării excesive a aluatului, trebuie să mai adăugați puțin lapte.

Vă recomandăm să citiți articolul privind lentilele dietetice.

Rezultate, recenzii și medici dieta subțire de porumb ^

Rezultatele unei diete uimitoare cu porumb - scădere eficientă în greutate 4-7 zile 3 până la 5 kg de greutate în exces. Cu toate acestea, această metodă de slăbire este dificilă, deoarece alimentele nu sunt variate și uneori monotone. În plus, un mare minus al programului de dietă cu porumb este lipsa de proteine ​​din dieta ta.

Prin urmare, pentru a vă menține sănătatea și a pierde în greutate permanent, trebuie să urmați rezultatul corect. Pentru a face acest lucru pentru o lungă perioadă de timp pentru a renunța la marinate, murături, afumate, alimente grase și picante, zahăr, făină și cofetărie, băuturi alcoolice și îndulcite carbogazoase și cafele naturale.

Deoarece acest tip de pierdere în greutate și de calorii este suficient de dificil, atunci se repetă, se recomandă nu mai mult de 2 ori pe an. Diferitele opinii despre dieta de porumb slăbită pe acesta. Mulți dintre ei au fost mândri de efect, și anume dobândirea armoniei, ușurinței și îmbunătățirea stării pielii. Cu toate acestea, unele femei au observat greață, amețeli și tulburări severe de stomac în timpul meselor.

În ciuda faptului că nutriționiștii consideră utilă făina de porumb din corp, ei insistă totuși că ar trebui să fie atent să plătească o dietă pe baza ei. Acest lucru se datorează faptului că organismul poate încetini metabolismul și, prin urmare, masa musculară este afectată.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: