Dieta cu produse lactate și lapte acru, pe care urmează să vi-l prezentăm, este cunoscut și ca „dieta albă” tocmai datorită alimentelor incluse în meniul său. Dieta include și consumul de fructe și legume.

dieta

Știm cu toții despre beneficiile produselor din lapte acru pentru organism - bacteriile benefice din aceste alimente curăță intestinele, elimină toxinele din organism.

Mai presus de toate, produsele lactate ne oferă calciu, care nu este necesar doar pentru rezistența oaselor și a dinților, ci ajută și la combaterea excesului de greutate.

Deficiența acestui element, precum și lipsa bacteriilor benefice, duc la dezvoltarea unor boli grave și grave.

Durata dietei albe este de la 3 la 7 zile. Fructele potrivite sunt dulciurile (de exemplu, banane sau struguri). Nu trebuie consumate specii acide și citrice, iar produsele lactate și laptele acru trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

Meniul este același pentru fiecare zi a dietei.

Un exemplu de opțiune

  • Mic dejun: 1 ceașcă de ceai de iaurt fără aditivi, zahăr și altele, 1 fruct la alegere și o ceașcă de ceai sau cafea (cu miere).
  • Al doileamic dejun: terci la alegere (cu excepția grișului), fiert în lapte sau apă proaspătă, 120 de grame de brânză de vaci, o cană de iaurt.
  • Masa de pranz: 1 ou fiert, salată de roșii și castraveți cu iaurt sau brânză de vaci cu fructe, un pahar de iaurt.
  • Masa de seara: un pahar de iaurt și un fruct.
  • Cateva ore inainte dedormi puteți bea un pahar de iaurt la alegere.

Nu trebuie să continuați dieta mai mult de o săptămână și, în această perioadă, aveți ocazia să slăbiți 5 kilograme de greutate corporală. Veți observa o îmbunătățire a stării pielii, mai ales dacă suferiți de acnee.

Bea apă minerală și va fi chiar bine dacă te obișnuiești să bei un pahar în fiecare dimineață înainte de micul dejun.