Principalele produse care includ această dietă și conțin o cantitate mare de proteine ​​sunt carnea, peștele, ouăle și produsele din lapte degresat. Interesant este faptul că toate aceste alimente pot fi consumate fără restricții în orice moment al zilei. Esența dietei constă în aportul unei cantități mari de proteine, a cărei absorbție consumă multe calorii. În plus, proteinele satisfac foamea și sunt sărace în calorii.

dieta

Alimentele bogate în proteine ​​pentru dietă:

-Păsări de curte - din găină, curcan, gâscă, prepeliță, struț; pui

-carne rosie - vita (bogata in carnitina si creatina), miel, porc; vițel

-Pestele - cele mai perfecte pentru consum sunt somonul, tonul, merluciul, merluciul, codul, rechinul, macroul; peşte

-Albușuri de ou și într-o măsură mai mică gălbenușuri; ouă

-Izolate de proteine de zer, lapte, soia și ouă; proteine

Dieta 1:

Mic dejun: - 6 albușuri amestecate cu spanac

Masa de pranz: - 150 g piept de pui prăjit sau fiert și 1 roșie

Masa de seara: - Pește aburit cu fasole înăbușită

Dieta 2:

Mic dejun: - 100 g de carne de vită prăjită sau fiartă și salată de roșii și castraveți

Masa de pranz: - 100 g brânză de vaci fără grăsime și jumătate de măr copt

Masa de seara: - 150 g iaurt degresat si 1 castravete

Dieta 3:

Mic dejun: - 100 g de tofu cu 4-5 măsline

Masa de pranz: - 250 g salată de legume și fructe de mare

Masa de seara: - 150 g de ficat la grătar.

ORGANIC GREEN HOUSE - Healthy & Bio Market - Mall Gallery 30 Khan Asparuh Str., Stara Zagora 6000,/etaj 2 zonă de luat masa /

tel.: 0886675771 în fiecare zi de la 10.00 la 22.00.