O dietă de tip sanguin este o dietă foarte populară creată de Dr. Peter D’Adamo. El respinge ideea că aceeași dietă poate fi aplicată cu succes de toată lumea și încurajează oamenii să mănânce anumite alimente și să le evite pe altele, în funcție de grupa lor sanguină - A, B, AB sau 0.

D’Adamo este autorul celei mai bine vândute cărți Eat Right for Your Type, care susține că grupa de sânge afectează sistemul digestiv și că mâncarea care este bună pentru unii oameni este periculoasă pentru alții. Susținătorii acestei idei cred, de asemenea, că grupa de sânge determină susceptibilitatea la anumite boli și decide care este cea mai potrivită activitate fizică care trebuie practicată.

Conform acestei diete, toate felurile de mâncare se încadrează în una din cele trei categorii: foarte utile, neutre și dăunătoare. Alimentele sănătoase pentru un anumit tip de sânge acționează ca un medicament, alimentele neutre ca alimente și alimentele dăunătoare ca otravă.

Susținătorii acestei diete consideră că această dietă (potrivită pentru grupa sanguină) ajută la menținerea sănătății, încetinește procesul de îmbătrânire și într-o oarecare măsură ajută la pierderea în greutate. Pe de altă parte, nu există dovezi științifice solide pentru eficacitatea dietei cu grupe sanguine.

Grupa de sânge 0

Grupa de sânge 0 este cea mai frecventă grupă de sânge din lume. Reprezentanții acestei grupe de sânge au un sistem digestiv bun și mai ușor de descompus proteinele de origine animală, de aceea este recomandat să consumăm carne.

Pe lângă carne, este necesar să consumați fructe și legume și să reduceți la minimum consumul de carbohidrați. Cele mai bune diete pentru grupa sanguină 0 sunt cele bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați, care evită consumul de produse lactate.

Persoanele cu grupa sanguină 0 sunt susceptibile la anumite boli, cum ar fi ulcerul și problemele tiroidiene. Reprezentanții acestui grup au un nivel mult mai ridicat de acid gastric decât alții. De asemenea, mai des suferă de oboseală, retenție de lichide și creștere în greutate.

Unii cred că grupa sanguină afectează și caracterul. Se crede că reprezentanții grupei sanguine 0 sunt responsabili, au abilități de conducere, organizați, decisivi, obiectivi și practici. Când sunt sub stres, prezintă semne de furie, hiperactivitate și impulsivitate.

dieta

Ce este recomandat să mănânci?

bivol
vită
cerb
miel
oaie
vițel
păstrăv
melci
macrou
brocoli
okra
anghinare
ghimbir
ceapa
salata verde (nu cu frunze lungi)
Ardei iute
hrean
spanac
dovleac
cicoare
prune uscate proaspete și uscate
smochine proaspete și uscate
cireșe
afine
suc de merișoare

Produse neutre pentru persoanele cu grupa sanguină 0

iepure
capră
Curcan
pui
fazan
rechin
midii
mozzarella
unt
feta
brânză de capră
găini și ouă de rață
castraveți
țelină
morcovi
roșie
dovlecel
ananas
struguri
grapefruit
mere
fructe de padure
rodii
caise
pere
lămâie
pepene
piersică
coacăz negru
datele
orez
secară
făină de soia
mei
ovăz
amidon
migdale
alun
susan
Fasole verde
fasole albă și roșie
năut
soia
ulei de ficat de cod
Ulei de migdale
ulei de nucă
vin
mărar
busuioc
salvie
cuișoare
chimion
cimbru
rozmarin
Mai
gelatină
maioneză
muştar
sare de mare
Oțet de mere
sos de soia
Miere
zahăr
melasă
malț de orz

Alimente de evitat

slănină
șuncă
porc
carne afumata
caracatiță
broască
baracuda
caviar
somon afumat
brânză
lapte de vaca
lapte de capra
brânză
smântână
inghetata
brânză de vacă
parmezan
Gouda
Ouă de gâscă și prepeliță
Conopidă
aloe
germeni de lucernă
varză
vinete negre
portocale
mandarine
avocado
pepene
mure
kiwi
nucă de cocos
orz
cous cous
Popcorn
grâu
tărâțe de grâu
faina de porumb
mac
arahide
floarea soarelui
fasole roșie
linte
ulei de floarea soarelui
ulei de porumb
Ulei de ricin
unt de arahide
alcool puternic
cafenea
bere
bauturi carbogazoase
ceai negru
piper alb-negru
scorţişoară
vanilie
ketchup
saramură
îndulcitori

Activitate fizica

Persoanele cu grupa de sânge 0 trebuie să facă mai multă activitate fizică, deoarece sănătatea fizică și mentală sunt mult mai dependente de exerciții fizice decât persoanele cu alte grupe de sânge. D’Adamo recomandă activitate fizică regulată de 3-4 ori pe săptămână. Pentru cele mai bune rezultate, membrii grupului de sânge zero ar trebui să practice aerobic timp de 30-45 de minute de cel puțin 4 ori pe săptămână.
Activități recomandate: exerciții aerobice intense, arte marțiale, exerciții de ridicare a greutăților, alergare.

Sfaturi suplimentare:

Pe lângă recomandările de dietă și exerciții fizice, D’Adamo oferă sfaturi suplimentare cu privire la modul în care persoanele cu grupa de sânge 0 își pot îmbunătăți viața. Aici sunt câțiva dintre ei:

Mănâncă fiecare masă stând la masă și mestecă mâncarea încet.
Faceți exerciții fizice în mod regulat, de cel puțin 3-4 ori pe săptămână.
De fiecare dată când sunteți supărat, începeți activitatea fizică.
Nu pierdeți mulți bani și nu luați decizii importante atunci când sunteți sub stres.
Pregătirea unui plan clar specific pentru sarcini și responsabilități (plan lunar, plan anual).
Când faceți schimbări de stil de viață, introduceți-le treptat, nu brusc