Câteva kilograme care îți mai rămân pe care le poți pierde odată cu dieta cu soia. Datorită acestei plante cu un conținut ridicat de proteine, puteți pierde 3 kg în 15 zile.

dieta

Dieta cu soia combină valoroasa plantă asiatică din familia leguminoaselor cu alte alimente precum legume, fructe, pește și paste. Soia conține cei trei nutrienți principali - carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, precum și vitamine și minerale.

Soia este foarte bun pentru sănătate, în special pentru femei, deoarece reduce colesterolul și riscul de osteoporoză datorită acumulării de minerale în oase. De asemenea, ajută împotriva mai multor tipuri de tumori datorită conținutului ridicat de antioxidanți.

Soia este o plantă ideală pentru controlul hormonilor. Potrivit femeilor mature, deoarece este bogat în calciu și izoflavone, care ajută la simptomele menopauzei. Puteți găsi soia sub diferite forme - muguri, băuturi, iaurt, tofu.

DIETA SOYA - MENIU EȘANTION

Mic dejun: doi biscuiți dietetici cu marmeladă dietetică. Un pahar de suc natural de portocale și o ceașcă de ceai.

Gustări - 10-11 am și 15-16 pm o pere. O ceașcă de ceai sau cafea cu îndulcitor.

Masa de pranz: salată de morcovi, roșii și brânză degresată sau 250 de grame de supă de legume. 2 burgeri cu tofu.

Masa de seara: salată de fructe cu 2 linguri. iaurt. Ravioli cu legume și sos de roșii.