Strugurii este unul dintre cele mai preferate alimente pentru dieta deoarece este gustos, satios si foarte util. S-a dovedit că doar o mână de fructe suculente pe zi îmbunătățește digestia, previne constipația, are grijă de funcția rinichilor și ne restabilește tonusul. În același timp, consumul regulat de struguri îmbunătățește aspectul pielii noastre, făcându-l strălucitor și neted și redă strălucirea părului nostru.

struguri

Acestea sunt toate motivele pentru a o alege atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus rapid și eficient. Iată un exemplu de dietă cu struguri pe care îl puteți urma. Durează o săptămână și dacă este respectat cu strictețe, poate pierde până la 4-5 kilograme din greutatea ta.

Este bine ca primele două zile ale dietei să cadă în weekend, pentru că atunci va trebui să minimizați alimentele solide și este posibil să fiți mai epuizat. Apoi, masa de mic dejun ar trebui să includă o felie de pâine prăjită și o găleată de iaurt.

Sucurile de fructe proaspete sunt acceptate la prânz, cantitatea este opțională. Poate fi consumat în ambele zile pentru cină struguri, dar cantitatea de 1 kg pe zi nu trebuie depășită.

Atâta timp cât respectați această dietă, este bine să vă odihniți și să vă răsfățați cu practici relaxante, cum ar fi yoga. În caz contrar, există pericolul de epuizare rapidă.

În următoarele cinci zile, mesele dvs. includ deja alimente mai solide. La micul dejun puteți mânca o mână de struguri, iar la prânz - o porție de legume cu pește sau altă carne slabă (fără pâine). Dacă doriți, puteți înlocui carnea cu o farfurie de brânză sau două ouă. Pentru cină, vi se servește din nou o mână de struguri.

- pentru ca dieta ta să aibă un efect mai bun, încearcă să te miști activ și să bei mai multe lichide;

- dacă vă este foame în timpul dietei, creșteți cantitatea de struguri.

  •