Iar dieta cu bors este ușor de tolerat și nu o vei simți. Este suficient să gătești o dată pe zi și poți mânca cu el, atât acasă, cât și la serviciu.
Această dietă este suficient de echilibrată și, așa cum am spus, bine tolerată.
Cum se pregătește un borș dietetic:
Luați 2 linguri de ulei vegetal, 1 ceapă mică, 1 băț de țelină, 1 morcov, 1/2 piper, 1 dovlecei, 1 sfeclă mică 1/2 1/2 varză, 2-3 linguri pastă de roșii, 14 căni de apă.
În uleiul vegetal, călește ceapa, țelina, morcovii și sfecla cu piureul de roșii. Se fierbe varza, ardeii, dovleceii și sfecla. Amestecați-le cu legumele înăbușite. Se adaugă sare și piper după gust. Acest borș devine foarte gustos și este sărac în calorii și dietă. Există aproximativ 600 de calorii într-o singură porție.
La micul dejun, prânz și cină mâncați borș dietetic și pe lângă supă puteți adăuga:
Ziua 1: borș și fructe, cu excepția bananelor. Ca băutură: ceai neîndulcit, cafea sau apă de băut fiartă.
Ziua 2: borș și legume verzi. Abțineți-vă de porumb, mazăre, varză și fasole. Pentru cină - cartofi copți cu ulei vegetal și mărar.
Ziua 3: borș, fructe și legume, dar fără cartofi.
Ziua 4: borș, fructe și legume, inclusiv banane și lapte cu un procent scăzut de grăsimi.
Ziua 5: borș, carne de vită și trei roșii.
Ziua 6: borș, carne de vită și legume - dovlecei, varză, morcovi etc.
A șaptea zi: borș, orez cu legume și suc natural de fructe de portocale.
Dacă rezultatele pierderii în greutate nu par a fi suficiente, puteți repeta dieta în fiecare lună până când vă recâștigați greutatea ideală.
Atenţie! În cazul unei boli cronice grave, consultați medicul personal înainte de a urma o dietă.
- Meniu dietă pentru bărbați pentru săptămână și pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare slabe
- Dieta vitamină-proteină - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU
- Dieta pentru leneși - minus 12 kg în 2 săptămâni - Revista pentru femei
- DIETĂ PEPENI - CURĂȚARE ȘI PIERDERE DE GREUTATE
- Vărsător Slăbire Dietă Slăbire