struguri

Dieta cu struguri, pe lângă curățare, este recomandată și pentru a slăbi câteva kilograme. Deși fructul este bogat în zahăr - 20% fructoză și glucoză, restul de 80% este apă. De asemenea, conține minerale precum potasiu, mangan, calciu, magneziu, sodiu. Curăță corpul de toxine. Dieta cu struguri durează doar câteva zile.

luni

Mic dejun: 1 ciorchine de struguri, iaurt degresat, o mână de ovăz
Mic dejun: 1 ciorchine de struguri
Prânz: salată de legume, 1 ou fiert și o grămadă de struguri
Gustare după-amiaza: o mână de struguri
Cina: supă de legume fără cartofi, 1 file de pește la grătar

marţi

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală la cuptor, cu o lingură de miere și iaurt degresat
Mic dejun: 1 ciorchine de struguri
Prânz: orez integral cu o lingură de ulei de măsline și brânză parmezană. 1 ciorchine de struguri
Gustare după-amiaza: 1 ciorchine de struguri
Cina: 1 file de pește aburit, aromat cu lămâie și pătrunjel, 1 ciorchine de struguri

miercuri

Mic dejun: 1 ciorchine de struguri, un pahar de lapte de soia cu ovăz

Mic dejun: 1 ciorchine de struguri
Prânz: piept de pui la grătar cu salată de spanac și 1 ciorchine de struguri
Gustare după-amiaza: 1 shake de struguri
Cina: felii de pâine integrală la cuptor, cu brânză cu conținut scăzut de calorii și 1 grămadă de struguri

joi

Mic dejun: 1 pahar de suc de struguri, 1 ou fiert, 1 felie coaptă
Mic dejun: 1 ciorchine de struguri
Prânz: Salată de legume și leguminoase, 1 ciorchine de struguri
Gustare după-amiaza: 1 pahar de suc de struguri
Cina: Salată de spanac cu brânză și o grămadă de struguri

vineri

Mic dejun: 1 ciorchine de struguri și 2 felii de pâine coaptă cu brânză degresată
Micul dejun: un pahar de suc de struguri
Pranz: paste integrale cu dovlecei la gratar si menta
Gustare după-amiaza: un pahar de suc de struguri
Cina: file de pește aburit, salată de țelină și morcovi, o grămadă de struguri

sâmbătă

Mic dejun: un pahar de suc de struguri, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu ovăz
Al doilea mic dejun: o grămadă de struguri
Prânz: cuscus cu legume și o grămadă de struguri
Gustare după-amiaza: o grămadă de struguri
Cina: file de pește aburit cu lămâie și o grămadă de struguri

duminică

Mic dejun: o grămadă de struguri și o omletă
Al doilea mic dejun: suc de struguri
Prânz: salată de legume și ciuperci, o grămadă de struguri
Gustare după-amiaza: o grămadă de struguri
Cina: file de pește alb la cuptor cu roșii cherry, salată de legume și o grămadă de struguri.