Vedeți cum afectează

dezavantaje

Dieta cu suc și dieta cu apă sunt folosite pentru a curăța corpul. Vă ajută să pierdeți rapid în greutate, vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, dar sunt, de asemenea, greu de întreținut, deoarece vă este foame. Dacă urmați o dietă purificatoare de suc, înseamnă că nu mâncați alimente solide sau bogate în calorii și luați doar sucuri de fructe și legume și apă. Unii cred că această dietă este periculoasă pentru sănătate, deoarece vă privește corpul de hrană și energie, dar odată cu aceasta slăbiți foarte repede. Iată părerea doctorului Andrew Thornber, care a acordat un interviu ediției britanice a „Cosmopolitan”.

Cum să urmați o dietă cu suc?

Dieta cu suc, care curăță corpul, nu permite consumul de alimente solide timp de 1 sau mai multe zile. Acest lucru are mai multe beneficii - aportul zilnic de calorii este redus semnificativ, iar consumul de sucuri de fructe este o modalitate excelentă de a vă rupe obiceiurile alimentare proaste și de a începe să trăiți un stil de viață mai sănătos. Datorită sucurilor de fructe și legume, ai mai multă energie, pielea ta arată mai bine și slăbești mult mai ușor. „Credem că sunt minunați pentru refacerea corpului și cu ei aveți șansa de a furniza corpului ingredientele de care are nevoie”, spune George Phillips de la PRESS London. Sucurile îmbunătățesc digestia, deoarece au multe enzime utile care fac ca stomacul să funcționeze mai bine. Ei luptă împotriva toxinelor. Cu toate acestea, experții sfătuiesc să conduceți 1-2 zile după o dietă cu suc, dar nu mai mult. Nu trebuie să abandonați alimentele solide mai mult de 2 zile. „Sucurile de fructe pot duce la pierderea rapidă în greutate, dar prin limitarea aportului de calorii, pierzi anumite substanțe nutritive care nu sunt bune pentru sănătatea ta”, explică dr. Thornber.

Ajută ei la boli?

Cu toții am auzit că odată cu răcelile ar trebui să mâncăm mai multe fructe și legume și să bem sucuri de fructe pentru a stimula imunitatea și a ne întări corpul. Dar dacă sunteți bolnav, nu ar trebui să urmați o dietă cu suc. „Corpul tău are nevoie de toată energia sa pentru a se vindeca, iar curățarea o va împiedica”, spune dr. Thornber. Dacă mori de foame în timpul unei boli, te vei recupera mult mai încet și vei fi și mai obosit.

Poți să faci mișcare cu o astfel de dietă?

Medicul explică faptul că exercițiile fizice ușoare și ușoare sunt permise în timpul dietei cu suc. Dar nu vă implicați în antrenamentele la intervale de intensitate mare (HIIT). Aceste exerciții ajută organismul să elimine toxinele prin curățarea plămânilor și a pielii atunci când transpirați. De aceea, atunci nu trebuie să urmezi o dietă cu suc. Și veți avea nevoie de energie pentru antrenamentul de forță. Dacă doriți să faceți mișcare în timpul acestei diete, pur și simplu faceți plimbări mai lungi într-un ritm rapid și dacă mergeți la sală, rămâneți mai puțin timp și faceți exerciții care nu vă obosesc prea mult. Dacă vă simțiți iritabil și obosit, opriți imediat exercițiile.