Dieta cu suc nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar vă va îmbunătăți și mai mult sănătatea. „Vitaminele lichide” delicioase sunt capabile să normalizeze activitatea tractului gastro-intestinal, să elimine toxinele și toxinele din corp (și să îmbunătățească culoarea pielii feței), să normalizeze metabolismul și să elimine semnele metabolizării afectate. De asemenea, vor afecta durerile de cap, iritabilitatea, insomnia și multe altele. Dieta cu suc este un instrument excelent pentru prevenirea obezității, aterosclerozei, hipertensiunii, diabetului, a bolilor renale și ale tractului urinar și a gută.

benefic asupra

De ce ai nevoie?

Dacă ați decis să urmați o dietă cu suc, este de dorit să aveți un storcător și sticle de sticlă întunecată. Dar acest lucru, desigur, nu este necesar. Puteți folosi un mixer obișnuit în locul unui storcător. Într-o astfel de plictiseală, în loc de suc, veți pregăti un piure care nu vă va perturba dieta, ci dimpotrivă - vă va îmbogăți dieta cu fibre. În ceea ce privește sticlele de sticlă întunecată, acestea sunt necesare numai dacă nu aveți ocazia să pregătiți sucurile imediat înainte de consum. Dacă urmează o dietă în timpul sărbătorilor sau weekend-urilor, nu sunt necesare sucuri.

Încălzire

Înainte de a începe o dietă cu suc sau de a descărca zile de suc, corpul trebuie să fie pregătit. Cu o zi înainte de „descărcare” sau cu trei zile înainte de dieta lungă (5 până la 10 zile), excludeți din meniu zahărul rafinat, maioneza, muștarul, condimentele, dulciurile, pastele și alimentele picante. Treceți la fructe, legume și cereale. Din băuturi rămân doar apa și ceaiul verde. Încercați să beți 2 litri de lichid pe zi.

Recomandări de bază

În timpul dietei, beți aproximativ 2-3 litri de suc (8-13 pahare) pe zi. Pe lângă sucuri, este permis (și de dorit) să bei apă, ceai verde sau din plante. Asigurați-vă că diluați sucurile cu apă minerală necarbonatată într-un raport de 1: 1 - acest lucru vă va proteja pancreasul. Cel mai bine este să nu începeți dieta cu citrice proaspete, deoarece acestea pot irita mucoasa sensibilă a stomacului.

În timpul dietei este permisă adăugarea unei lingurițe de miere într-un pahar de suc, precum și amestecarea sucurilor acre cu dulciuri și a legumelor cu fructe. Cafeaua, ceaiul negru, alcoolul și fumatul vor reduce la minimum eficiența dietei.

Contraindicații și efecte secundare

Efectul puternic al sucurilor este capabil să provoace chiar semne de boli ascunse. De aceea, persoanele care suferă de boli cronice ar trebui să fie atenți la dieta cu suc. Dieta cu suc este, de asemenea, contraindicată femeilor însărcinate și mamelor care alăptează. Oricine decide să respecte această dietă mai mult de 2 zile ar trebui să consulte medicul personal sau nutriționistul. Este posibil ca medicul să nu interzică dieta, dar oferă o versiune mai economisitoare a acesteia, care permite consumul de supe de legume și terci de cereale integrale.

Dieta cu suc are unele efecte secundare. Poate provoca oboseală temporară și somnolență, precum și respirație urât mirositoare și dureri de cap. În prezența unor cantități excesive de toxine în organism, la începutul dietei se pot observa balonări, supărări, transpirații crescute și, în unele cazuri, chiar și curgerea nasului. De obicei, aceste senzații neplăcute dispar până la sfârșitul celei de-a doua zile.

Recuperare

Ieșirea din dietă ar trebui să fie treptată. În primele zile, în meniu se pot adăuga supe de iaurt și cremă de legume. Durata eliberării ar trebui să fie jumătate din durata dietei în sine.

Mentinandu-te in forma

După o dietă cu suc, există o contracție a stomacului, astfel încât hrănirea trebuie făcută în porții mici. Continuați să beți un pahar de suc diluat pe zi cu 20 de minute înainte de mese și, uneori, înlocuiți-l cu cina.

Cât de des se poate face?

Descărcarea „sprinturilor” de suc poate fi făcută cu o frecvență de o dată pe săptămână, în timp ce „maratoanele” de suc nu sunt permise mai mult de două ori pe an.

Care sunt proprietățile sucurilor de fructe?

suc de portocale este o sursă de vitamina C, ajută la probleme de vedere, sindromul oboselii cronice, vasele de sânge slabe, ateroscleroza și bolile hepatice (desigur, dacă nu sunteți alergic la aceasta).

Sucul de pepene verde este indispensabil în edem și boli de rinichi.

Suc de struguri Se utilizează pentru a preveni infarctul, anginele pectorale, anemia, tulburările nervoase, slăbiciunea și tusea. Acest suc este capabil să scadă nivelul colesterolului din sânge, dar nu trebuie băut în cantități mari, deoarece este bogat în calorii. Sucul de struguri este contraindicat persoanelor care suferă de obezitate, insuficiență renală cronică, boli ale tractului gastro-intestinal, însoțite de defecații frecvente, balonare, ulcer peptic și gastrită.

suc de cirese distruge agenții cauzali ai dizenteriei și bacteriilor purulente: stafilococi și streptococi.

Suc de rodie este un tonic puternic care este utilizat pentru refacerea corpului după boli, intervenții chirurgicale și anemie.

Suc de Grapefuit este util în hipertensiune, ateroscleroză, insomnie și oboseală. Deoarece încetinește ficatul, este contraindicat în afecțiunile renale și este complet incompatibil cu medicamente, inclusiv contraceptive orale.

Suc de pere are o acțiune diuretică și antimicrobiană; Este util pentru calculii renali.

Suc de pepene galben curăță tractul gastro-intestinal, normalizează rinichii și vezica urinară, ajută la constipație și probleme ale pielii.

Suc de dovlecei conține foarte puține calorii, motiv pentru care este indispensabil în obezitate. Ajută la anemie și boli de inimă.

Suc de varză este eficient în obezitate, boli de ficat și splină. Contraindicat în afecțiunile tractului gastro-intestinal, pancreatită, gastrită și ulcere.

Suc de cartofi are un puternic efect de curățare. Recomandat pentru ulcerul gastric și duodenal, gastrita, arsurile la stomac și hipertensiunea arterială.

suc de capsuni normalizează activitatea stomacului și are un efect benefic asupra glandei tiroide.

Suc de lămâie este un ajutor excelent în prezența bolilor ginecologice.

Suc de morcovi îmbunătățește pofta de mâncare și starea dentară, crește imunitatea, calmează nervii, ajută la afecțiuni tiroidiene, ateroscleroză și dermatită.

Suc de castravete este un diuretic excelent, are un efect benefic asupra stării pielii, ajută la reumatism și la starea precară a gingiilor și a dinților.

Suc de piersici recomandat pentru tulburări de ritm cardiac, anemie și constipație.

Suc de sorba combate Staphylococcus aureus, ajută la hemoroizi, gastrită cu aciditate scăzută, reumatism și diabet. Persoanele predispuse la tromboză ar trebui să se abțină de la aceasta.

Suc de sfeclă roșie favorizează formarea globulelor roșii, crește hemoglobina și îmbunătățește compoziția sângelui. Ameliorează hipertensiunea, anemia și insomnia. Datorită acțiunii sale puternice, poate provoca greață (motivul pentru aceasta este îndepărtarea intensivă a toxinelor din organism). Trebuie diluat înainte de consum.

Suc de roșii este o băutură dietetică excelentă, potrivită nu numai pentru supraponderalitate, ci și pentru oboseală și tulburări metabolice.

Suc de dovleac ajută la boli de rinichi și ficat, obezitate și diabet.

Marul suc întărește sistemul cardiovascular și oasele și este util pentru persoanele aflate sub tensiune mentală activă. Ajută la eliminarea sărurilor din acidul uric și din corp, activează stomacul și este un instrument excelent pentru prevenirea bolilor respiratorii acute (ARI).

Suc de patrunjel proaspat este un remediu eficient pentru bolile tractului genito-urinar, dar nu trebuie să consume mai mult de o lingură pe zi.