dieta

Dieta cu supă de pui este o dietă de șapte zile care vă permite să mâncați una dintre cele cinci gustări oferite și o cantitate nelimitată de supă de pui. Este posibil să slăbești 5 kg.

Dieta cu supă de pui este concepută pentru a fi urmată timp de 7 zile, deși multe versiuni ale acesteia spun că poate fi urmată atât timp cât doriți, sau repetată în orice moment. Se compune dintr-o rețetă de supă și cinci alegeri de gustări. După micul dejun, singurul lucru permis până a doua zi dimineață este supa.

Produse necesare pentru supa de pui:

2 linguri de ulei (se recomandă ulei de măsline)
450g pastarnac, taiat cubulete
4 tulpini de țelină
350g napi tăiați în cuburi
1 ardei rosu, tocat si fara seminte
1 lingură usturoi tocat
2 linguri sare
1/2 linguriță de ardei roșu iute
16 cani supa de pui
700g pui fiert
450g morcovi
300g brocoli
300g varză
1 și 1/2 căni ceapă tocată
1/4 cană suc de lămâie
1/4 cană de mărar proaspăt sau 1 lingură de mărar uscat

Mod de preparare a supei de pui: Încălziți uleiul la foc mediu într-o cratiță mare. Adăugați usturoiul, sarea, ardeiul roșu iute, boia, păstârnacul, țelina, napii în tigaie. Gatiti legumele pana se inmoaie, ceea ce va dura aproximativ 15 minute. Se adaugă apoi morcovii, varza, broccoli, ceapă, bulion de pui cu pui și suc de lămâie. Aduceți la fierbere, apoi reduceți focul și fierbeți până când supa este gata.

Dieta cu supă de pui vă permite să alegeți una dintre cele cinci gustări posibile pentru fiecare zi. Alegeți gustările care vă plac cel mai mult și repetați-le în zilele 6 și 7. Iată gustările:

Mic dejun 1: 1 cană de iaurt degresat și 1/2 cană de salată de fructe presărată cu germeni de grâu.

Micul dejun 2: o bucată de brânză ricotta cu 1/2 linguriță de zahăr și un vârf de scorțișoară, 2 felii de pâine integrală prăjită și 3 smochine uscate.

Mic dejun 3: 1 și 1/2 cană de cereale cu 1/2 cană de lapte degresat și 1/2 cană de suc de portocale.

Mic dejun 4: 1 covrig integral integral cu 30 g. Brânză Cheddar, 1/2 cană suc de prune.

Mic dejun 5: 1 și 1/2 cană de cereale fierte cu 1/2 cană de lapte degresat.

După ce utilizați una dintre opțiunile posibile pentru micul dejun, puteți mânca o cantitate nelimitată de supă până la sfârșitul zilei.

Dieta cu supă de pui are și alte beneficii, pe lângă faptul că poate slăbi mult într-o perioadă scurtă de timp. Supa este de obicei săracă în calorii și conține multe legume diferite, care sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Consumând supa vă veți simți plin fără a lua prea multe calorii.