Roșiile disponibile vara pot sta la baza unei diete foarte eficiente. În plus, nu veți avea dificultăți în prepararea supei de roșii, care este, de asemenea, suficient de utilă și hrănitoare pentru a nu muri de foame.

dieta

Nutriționiștii includ chiar supă de roșii în porțiunea de persoane obeze pentru a obține un efect rapid, în timp ce nu tortura psihicul dintr-un sentiment constant de foame.

Rezultatul dietetic

Să începem cu cel mai plăcut lucru - dieta cu supa de rosii vă va ajuta să scăpați de 2 până la 4 kg pe săptămână. Desigur, dacă sunt îndeplinite condițiile acestei diete. Este important să mâncați ușor după dietă, apoi greutatea atinsă va fi menținută pe termen lung.

Beneficiile dietei

Această dietă este eficientă nu numai deoarece numărul de calorii consumate pe zi nu depășește cantitatea consumată - acest principiu este comun majorității dietelor. Pulpa de roșii conține mulți acizi organici - malic, glicolic, linoleic și palmitic, care îmbunătățesc metabolismul, îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal și contribuie la arderea rapidă a grăsimilor.

Roșiile sunt o sursă de antioxidanți care ajută la respingerea atacului radicalilor liberi, care provoacă daune semnificative întregului corp. Cel mai puternic antioxidant - licopenul - își mărește proprietățile utile în procesul de tratare termică a supei de roșii - un fenomen rar pentru legume.

Roșiile conțin vitaminele A, C, H, fructoză, zaharoză, precum și potasiu, magneziu, fosfor, clor, zinc, cupru, calciu, mangan, bor și sodiu. Roșiile sunt sărace în calorii, ceea ce se potrivește perfect filozofiei dietelor.

Descrierea dietei

Dieta cu supă de roșii durează săptămână, dacă o urmezi mai mult, îți poți dăuna sănătății și mai puțin - efectul va fi invizibil. Deci, esența dietei este să consumi supă de roșii pe tot parcursul zilei, în orice cantitate.

Produse autorizate, cu excepția supei de roșii - fructe, legume fără amidon, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, lapte și carne de vită fiartă. Puteți bea ceai verde și apă. Toate băuturile alcoolice și zaharate carbogazoase sunt interzise.

În rândurile următoare, vedeți două minunate rețete de supă de roșii potrivite dietei:

Supă de roșii

Veți avea nevoie de 4 roșii, 2 cepe, 2 căței de usturoi, o grămadă de țelină și puțin busuioc.

Tăiați legumele și gătiți-le în apă sărată timp de zece minute. Puneți legumele într-un blender, adăugând apă pentru a obține consistența dorită. Condimentează supa cu piper negru, adaugă condimente verzi după gust.

Supă caldă de roșii

Luați un litru de bulion de legume, un kilogram de roșii, 2 căței de usturoi, 2 linguri de ulei de măsline, piper verde, un vârf de busuioc.

Tăiați roșiile, prăjiți-le împreună cu usturoiul și fâșiile de piper tocate mărunt în ulei de măsline, adăugați amestecul rezultat în bulionul de legume și gătiți-l 5 minute, apoi adăugați busuiocul.