Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Cardiologii spun că bem apă greșit și împărtășim calea corectă

împărtășim

„Beți câtă apă puteți!” - Suntem întâmpinați de aproape fiecare articol despre alimentația sănătoasă. Dar medicii cred altfel: utilizarea excesivă a apei creează o povară suplimentară asupra rinichilor și nu are niciun beneficiu pentru organism .

Cum să beți în mod corespunzător apă

Toată lumea este diferită și are nevoie de utilizare zilnică a apei. Cantitatea de lichid necesară pe zi,

poate fi ușor calculat folosind aceste formule generale .

Dacă suferiți de boli de inimă sau aveți probleme cu rinichii, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Dar întrebarea principală - cum să folosiți apa și la ce oră! Medicii sunt sfătuiți să respecte câteva reguli simple, scrie „Despre femeie”.

Bea 1-2 pahare de apă imediat după trezire. Noaptea, corpul nostru se deshidratează, deci are nevoie de lichide de rezervă.
Înainte de fiecare masă, este de dorit să beți 200 ml. apă. Acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului .
Încercați să compensați fiecare ceașcă de ceai sau cafea cu un pahar cu apă.
Este corect să beți apă înainte și în timpul meselor? Medicii nu sunt de acord. Unii cred că acest lucru este dăunător, deoarece apa diluează sucul gastric. Alții spun că este contraindicat doar persoanelor cu aciditate scăzută a stomacului.
În timpul antrenamentelor de intensitate ridicată, este necesar la fiecare 20 de minute să beți 150 ml de apă (volumul unei căni de plastic normale).
Noaptea, este mai bine să limitați aportul de lichide, în special pentru persoanele cu boli de rinichi.

Împărtășiți aceste informații utile prietenilor dvs. pentru a afla mai multe despre rata zilnică de apă !