spanac

Supele sunt printre cele mai populare feluri de mâncare pentru dietele de slăbit. Sunt sărace în calorii, conțin substanțe utile pentru că sunt de obicei preparate din legume. Prin urmare, acestea sunt foarte eficiente pentru pierderea în greutate.

Astăzi vă oferim o dietă pe bază de supă de spanac. Această legumă este extrem de utilă. Este bogat în fibre, motiv pentru care saturează foarte bine și purifică corpul. Iată cum se face supă pentru dietă:

Ingrediente: 1 cana lapte degresat; 3 căni de bulion fără grăsimi; 1 linguriță amidon de porumb; 1 ceapă; 2 tulpini de țelină; 1 buchet de spanac; condimente aromate, sare și piper

Mod de preparare: Puneți ceapa, spanacul și țelina în blender, precum și laptele și bulionul. Spargem. Puneți amestecul într-o cratiță și gătiți la foc mediu. O gustăm. Lăsați-l să se coacă 10 minute și serviți.

Exemplu de meniu:

Mic dejun: 1 cană de lapte proaspăt (degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi), pe care îl amestecăm cu o lingură de ovăz. 2 bucăți de ananas.
Înainte de prânz: țelină
Masa de pranz: 1 castron cu supă de spanac și 1 portocală
2 ore mai târziu: 1 cană suc de spanac
Gustare: 1 fruct
Masa de seara: 1 castron cu supă, 1 porție de pui prăjit, 1 gelatină dietetică
Dieta durează 5 zile. Ne permite să slăbim până la 3 kg.