Trebuie să existe dragoste în viață - o mare dragoste în viață,
justifică disperarea nemiloasă a disperării că suntem subordonați lui Albert Camus

dieta

Dacă seara pe picioare cicatrici adânci la prima vedere nu șosete elastice strânse și golf și fără niciun motiv aparent au crescut brusc în greutate, devin puțin pantofii preferați, există umflături, celulită și pungi sub ochi - toate acestea pot fi simptome de acumulare a excesului de lichid în organism.

Retenție de fluide - deși neplăcut, dar mai des un sindrom destul de sigur. Cu toate acestea, este necesar să consultați un medic pentru a elimina bolile care pot fi însoțite de umflături, cum ar fi bolile renale, sistemul circulator și tulburările metabolice.

1 g glicogen rămâneți la voi înșivă 4 g de apă.

Pentru a determina dacă aveți sau nu umflături, puteți face acest lucru: apăsați degetele de la picioare pe osul piciorului inferior. Dacă există o urmă a degetelor de la picioare, este un semn că picioarele tale sunt umflate. Dar umflarea poate fi ascunsă. Acestea pot fi diagnosticate de medici cu ajutorul cântăririi regulate, măsurării tensiunii arteriale și monitorizării urinei.

Cauzele edemului și retenției de lichide în organism

• Alimentație necorespunzătoare, ceea ce duce la dezechilibrul electroliților: ioni de sodiu, potasiu și clor.
• Consumul excesiv de alcool atunci când aportul de lichide îi depășește excreția.
• Mod de viață sedentar.
• Unele medicamente și contraceptive.
• Obiceiul de a arunca picioarele pe picioare, în special munca în picioare sau în șezut, căldura și oboseala picioarelor, încălțăminte incomodă și sănătoasă - toate acestea duc la tulburări circulatorii la nivelul picioarelor.
• Sarcina și modificările corpului care o însoțesc.
• Sindromul premenstrual.
• Boli ale rinichilor, organelor circulatorii și digestive, tulburări metabolice, o serie de alte boli.

Cum să reduceți cantitatea de lichid din corpul dvs. și să vă ocupați numai de umflături

Există măsuri destul de inofensive care vor ajuta la eliminarea umflăturilor și la reducerea cantității de lichid din corpul dumneavoastră.

Dieta de drenaj a Linda Lazaridis

Diuretice Dietele Sunt multi. Dar de departe cel mai faimos și vizitat de ei - această dietă cu apă de ploaie, scrisă de Linda Lazarides.

Esența acestei diete: umflarea și supraponderabilitatea nu se datorează faptului că bem multă apă și datorită faptului că unele substanțe o păstrează în organism. Prin urmare, problema edemului poate fi rezolvată prin abandonarea acestor substanțe - în principal prin sare și carbohidrați.


Nu puteți mânca alimente:
Zahăr, miere, sirop și toate produsele care le conțin, produse lactate, ouă, drojdie, carne roșie, sare și toate alimentele sărate, inclusiv șuncă, slănină, pește afumat, brânză, produse de patiserie, prăjituri, ciocolată, chipsuri, unt, margarină, prăjite alimente, smântână, maioneză, produse de patiserie, sosuri, sos, deserturi grase, făină de grâu, alcool și produse care conțin aditivi artificiali.

Poți să folosești:
Lapte de soia și iaurt (desigur, aditivi), fructe (cu excepția strugurilor și bananelor), legume (cu excepția cartofilor), semințe, nuci, fulgi de ovăz, orez brun, leguminoase, vânat slab și pește. Puteți bea sucuri proaspăt stoarse, ceaiuri de plante și alte băuturi cu conținut scăzut de cafea.

Numărul de produse permise nu este limitat - puteți mânca cât doriți.

eficienţă: pentru prima săptămână pierderea în greutate poate ajunge la 6 kg (acest lucru se datorează pierderii de lichide). Odată ce ritmul nu va fi atât de vizibil, ci 1-2 kg pe săptămână - un rezultat foarte real.

Tratamentul regulat cu această dietă cu o săptămână înainte de lună poate ameliora semnificativ sindromul premenstrual și chiar poate scăpa complet de el.

Decocturi de plante și ceaiuri care reduc umflarea

• Ceai verde
• Ceai negru sau verde cu lapte
• Melissa
• Ceai de caramel
• Bulion de trandafiri sălbatici
• Bulion de chimen
• Bulion de păducel
• Mate
• Apă cu suc de lămâie
• Taxe complexe de farmacie, care includ de obicei: urs, pasăre de munte (spori), urzică, coadă de cal și alte ierburi.

Produse care reduc umflarea

• Pepene verde, castravete, pepene galben
• Țelină
• Fasole
• Cartofi la cuptor
• Soiuri verzi de mere
• Ovăz
• Lapte cu conținut scăzut de grăsimi și chefir
- Miere
• Suc de Vimerum, cenușă de munte
• Sorel
• Urzică
• Sfecla

Ceea ce ajută la reducerea umflăturii

• Saună, saună, baie

Plăcinte pentru a elimina umflarea și excesul de lichid

Se toarnă apă într-o baie cu o temperatură de 37-38 ° C, se diluează în ea 300 de grame de sare de mare și sodă. Timpul pentru a face o astfel de baie este de aproximativ o jumătate de oră. Cu 2 ore înainte de baie și la 2 ore după ce nu puteți bea.
Puteți repeta această procedură de 3 ori pe săptămână. O astfel de baie ajută la pierderea a 500-700 de grame de greutate pe procedură.

• Masaj și antrenament

Dacă stai mult, atunci cântând cât mai des cu picioarele, fă mișcări circulare ale picioarelor, ridică-te în picioare câteva secunde (de 15-20 de ori). Seara timp de 10 minute pentru a face o baie și a merge la picioarele de pe perete sau pe un deal și apoi frecați-le viguros de la picioare la genunchi.

• Duș cu picioare contrastant

Contrastul de duș ajută la întărirea picioarelor vaselor. Nu este necesar să luați timp special pentru aceasta, după un simplu duș, pentru a schimba apa de mai multe ori de la cald la rece și invers. Nu porniți apa cu gheață, lăsați-o la o temperatură care nu vă irită. Pentru că apa mai rece ar trebui să vină treptat. Băile contrastante pot fi făcute numai pentru picioare. Principala regulă a acestor proceduri este că este necesar să se termine în apă rece.

• Exercițiu: alergare, înot, mers pe jos.
• Diuretice medicinale

Există multe diuretice diferite. Dar autoservirea nu este recomandată din cauza probabilității mari de apariție a diferitelor complicații. Consultați un medic.

Vă rugăm să rețineți!
Fiți atenți la toate diureticele pe care trebuie să le folosiți! Utilizarea necontrolată și prelungită a diureticelor poate duce la deshidratare și dezechilibru între apă și sare.