Proteina din zer pentru pierderea în greutate funcționează cu adevărat?

Care sunt cele mai căutate 5 efecte și ce trebuie să știți înainte de a cumpăra Proteine ​​din zer: Recenzii și analize! Diferitul "tipuri de proteine”Se poate îmbunătăți pierderea de grăsime. Cele mai căutate expresii "scădere rapidă în greutate”Și„ dietele de slăbit ”merg mână în mână cu alimentele bogate în proteine ​​(bogate în proteine). Deși nu contează dacă este vorba de pudră de proteine ​​din zer sau o dietă cu mai multe proteine ​​în dietă, un lucru este sigur că proteinele vă pot ajuta în obiectivul dvs. de slăbire.!

pentru

Dieta cu proteine ​​din zer

Pulberea de proteine ​​din zer este bine cunoscută sportivilor. A început în anii 90 de către entuziaștii culturismului. Acest tip de supliment alimentar are multe virtuți:

- Pentru slăbire
- Întărește oasele (cu condiția să exersezi munca fizică). Lupta împotriva osteoporozei.
- Are un efect benefic asupra sistemului imunitar.
- Ajută la depășirea stresului
- Permite o creștere mai rapidă a masei musculare și o recuperare mai bună.

Ce este proteina din zer?

Denumită și lactalbumină sau proteină din zer, proteina din zer este un produs natural derivat din fermentarea laptelui. Este inițial sub formă lichidă (cea care plutește în iaurtul tău). Există diverse etape de filtrare în producție care reduc lactoza, grăsimile și cresc proteinele. Ultimii pași sunt deshidratarea proteinei din zer pentru a o pregăti pentru consum sub formă de pulbere. Conținutul de proteine ​​din zer este de la 70 la 95%. Desigur, cel mai înalt va fi mai scump pentru tine. Există 3 tipuri de proteine ​​din zer pe piață (în funcție de buget și obiectiv):

Concentrat de zer:

Concentratul de proteine ​​din zer are un conținut scăzut de grăsimi (dar mai mult decât alte tipuri de zer) și lactoză, cu 29% până la 89% proteine. Această proteină este cea mai ieftină dintre cele 3, dar rămâne suficient de eficientă pentru a crește masa musculară. Singurul său dezavantaj este că este mai caloric decât celelalte 3 tipuri de proteine, deci este mai puțin adaptat pentru pierderea în greutate.

Izolat din zer:

Izolatele de proteine ​​din zer au un conținut scăzut de grăsimi, urme de colesterol și lactoză. Izolatul conține aproape 90% proteine. Aceste proteine ​​sunt ideale pentru pierderea în greutate, deoarece sunt lipsite de grăsimi. Proteina din zer pentru scăderea în greutate este cea mai consumată.

Hidrolizat de zer:

Hidrolizatele de proteine ​​din zer sunt proteine ​​de lux! De fapt, asimilarea lor este aproape imediată, deoarece au fost deja asimilate din timp. Acest supliment nutritiv este foarte util sportivilor de rang înalt sau persoanelor cu competiții cu scop real.

Proteina din zer este o formă foarte asimilată de proteine ​​animale din corpul tău! Nu există echivalent în forma nutrițională.