Iată câteva lucruri de bază pe care trebuie să le cunoașteți
Întreg 30 sau tradus în bulgară „Curăță 30”/„Obiective 30”, este una dintre dietele populare din ultimul 2019. Poate că unii dintre voi l-ați încercat sau ați auzit recenzii bune despre acesta. Principalul lucru care atrage din ce în ce mai mulți oameni să meargă la el este că nu trebuie să numeri caloriile, ci doar să se despartă de anumite alimente.
Dieta, inventată de Melissa Hartwig Urban în urmă cu mai bine de 10 ani, are ca scop detectarea unor intoleranțe alimentare de care mulți dintre noi nu sunt conștienți. Ei pot fi condiție prealabilă pentru procesele inflamatorii din organism, disconfortul stomacului, precum și unele probleme de sănătate.
„Curăță 30Ceea ce se face timp de o lună și include 3 mese principale, își propune să creeze obiceiuri mai sănătoase la persoanele care au o viață cotidiană agitată și consumă adesea alimente dăunătoare, mai ales sub influența emoțiilor lor negative. Excluderea anumitor lucruri din meniu este minunată agent de detoxifiere.
1. Nu este doar pentru pierderea în greutate
Cea mai precisă definiție a „Whole30” este o dietă de eliminare. Poate fi folosit pentru a stabili ce alimente tolerează pozitiv corpul tău și care nu, și să nu slăbească. Asta ajuta controlul inflamației, menținerea greutății, îmbunătățirea funcției intestinului, și este o condiție prealabilă pentru introducerea remisiunii în unele probleme de sănătate, ca boală autoimună.
Trebuie sa a sterge treptat alcool, zahăr, produse lactate, cereale și leguminoase, carbogazoase, luând note despre cum reacționează corpul tău. După a 30-a zi, le întoarceți pe rând și aflați dacă există vreo diferență. Cu toate că nu pentru slăbire, dacă urmați dieta strict, vei slăbi între 3 și 5-6 kg., dar dacă scopul tău este mult mai mult, atunci ai nevoie de un alt mod.
2. Fără restricții de calorii
Dacă ai nevoie doar de o curățare și te-ai săturat să numeri caloriile, poți încerca Clean 30. Este posibil să nu slăbiți în primele zile, dar mâncați în felul acesta va avea un efect pozitiv asupra somnului, stării de spirit și digestiei.
Puteți consuma cât doriți fructe, legume, carne, pește, fructe de mare, ouă, fără a verifica în mod constant câte calorii conțin și cât cântăriți.
- Dieta de o zi - Tialoto
- Jennifer Lopez a urmat o dietă strictă cu spanac - Tialoto
- Dieta extremă a lui Hugh Jackman - Tialoto
- Dieta "Clean 30" pentru pielea strălucitoare
- Dieta pentru un fizic mai bun - Tialoto