dieta

Căutați o dietă rapidă și eficientă pentru a slăbi câteva kilograme într-un timp scurt? O dietă de 3 zile cu ananas și pui vă poate ajuta.

Deoarece dieta este destul de strictă, nu este recomandat să urmați mai mult de cele trei zile specificate. Puteți să vă odihniți și apoi să o repetați săptămâna viitoare. În acest interval, mâncați sănătos, echilibrat și variat.

Această dietă conține două alimente cu un conținut scăzut de calorii, ajută la curățarea și compensarea excesului de alimente. Astfel reușești să scapi de excesul de greutate. În dietă ar trebui să înlocuim cafeaua cu ceai.

MENIU DIETĂ

Mic dejun: ceai și 150 de grame de ananas

Al doilea mic dejun (între orele 10.00 și 10.30): un fruct sau o bară integrală

Masa de pranz: pui (fiert, la grătar ...) și o ceașcă de ceai. O puteți combina cu o salată mare sau 150 de grame de orez fiert.

Gustare: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau un pahar de lapte degresat, 1 felie de pâine dietetică coaptă cu o bucată de brânză cu conținut scăzut de calorii.

Masa de seara: Ananas - cât vrei. O ceasca de ceai. O puteți combina cu 150 de grame de orez fiert. Înainte de culcare - un pahar de suc de fructe fără zahăr.

Sfaturi:

1. Mestecați încet. În acest fel vă veți bucura de fiecare mușcătură și vă veți simți plini pentru o perioadă mai lungă de timp.
2. Mișcare: mers pe jos, mersul cu bicicleta ...
3. Respectați programul: încercați să mâncați în același timp.