dieta

Nu mă crezi? Apoi ascultați recomandările date de dieta cu zmeură și încercați să le puneți în practică.

Pe scurt despre beneficiile zmeurii.
Zmeura este un fruct cu conținut scăzut de calorii (41 kcal la 100 de grame). Sucul lor elimină colesterolul, acizii biliari și sărurile metalice. Zmeura scade tensiunea arterială.

Dieta cu zmeură este concepută pentru 3 zile. Datorită compoziției sale echilibrate, nu numai că nu are niciun efect negativ asupra organismului, dar are și o contribuție semnificativă la recuperarea acestuia. Cu toate acestea, o dietă zilnică cu conținut scăzut de calorii vă permite să scăpați de o anumită cantitate de grăsimi (2-3 kg).

Ziua 1
• Mic dejun: brânză de vaci - 100 g, lapte proaspăt - 250 ml și zmeură - 100 g.
• Al doilea mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi 200 g, budincă și zmeură - 150 g.
• Prânz: pui fiert - 200 g cu sos de zmeură.

• Cina: shake de lapte cu zmeură proaspătă.

Ziua 2
• Mic dejun: iaurt sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml și zmeură - 100 g.
• Al doilea mic dejun: zmeură proaspătă - 200 grame cu 2 lingurițe. Miere.
• Prânz: pește fiert sau prăjit 150 de grame, precum și roșii sau castraveți/orice legume verzi.
• Cina: zmeură proaspătă - 200 grame și alune - 1 lingură

Ziua 3
• Mic dejun: iaurt sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml și zmeură - 100 g
• Mic dejun: zmeură proaspătă - 200 de grame și nuci - 1 lingură
• Prânz: carne fiartă, slabă (carne de vită) - 150 de grame și o salată de varză și morcovi, condimentată cu ulei de măsline și suc de lămâie - 150 de grame
• Cina: mere coapte - 2 buc. cu stafide și sos de zmeură.

Contraindicații
Dieta cu zmeură nu este potrivită atât pentru persoanele cu boli de rinichi, cât și pentru persoanele care suferă de hipotensiune.

Rezultate.
Dieta delicioasă cu zmeură va ajuta la stabilizarea greutății și la curățarea organismului de toxine. Cu toate acestea, nu trebuie aplicat pentru o perioadă mai lungă de trei zile - mai bine să repetați după un timp - două sau mai multe săptămâni.