• ÎNCEPUT
  • CURIOS
  • SĂNĂTATE
  • SFATURI UTILE
  • RECEPȚII
  • MOD DE VIATA
  • TESTE
  • HOROSCOPURI

Pentru a vă menține sănătatea, trebuie să aveți grijă de ea în mod regulat. Există diverse proceduri, dar cele mai eficiente sunt cele care se efectuează dimineața după trezire. Nu vă vor lua mai mult de cinci minute și, în același timp, vă vor aduce multe beneficii pentru sănătate.

minute înainte

O mare importanță aici este perseverența. Rezultatul va fi vizibil dacă urmați aceste recomandări în fiecare zi. La început va fi puțin dificil, dar după un timp va deveni un obicei. Pentru procedurile de care aveți nevoie: lămâie, apă, miere și apă oxigenată.

Proceduri de dimineață

Curățarea limbii
Toți ne spălăm pe dinți dimineața, dar trebuie să vă amintiți să vă curățați limba, ceea ce este foarte important. Oamenii au știut despre importanța acestei proceduri din cele mai vechi timpuri. Avicenna a recomandat ca curățarea limbii să fie inclusă în îngrijirea zilnică a cavității bucale. O puteți face cu o periuță de dinți sau puteți folosi un răzuitor special.

De ce trebuie să curățăm limba?

Vei scăpa de bacteriile care pot pătrunde în stomac și pot provoca diverse boli.

Bacteriile care se găsesc pe limbă sunt o cauză obișnuită de respirație urât mirositoare, precum și boli ale cavității bucale.

Un pahar cu apă caldă
Mulți oameni știu cât de important este să restabiliți echilibrul apei după somn. Încălziți apa filtrată la fierbinte, fără a fierbe. Se toarnă un pahar plin și se adaugă o felie de lămâie sau doar stoarce puțin suc de lămâie. Bea cu înghițituri mici cu 20 de minute înainte de a mânca.

De ce este atât de utilă această băutură simplă?

Apa normalizează sistemul digestiv. Pregătește corpul pentru consumul de alimente. Îmbunătățește metabolismul și favorizează pierderea în greutate. Curăță ficatul.

Sucul de lămâie conține o cantitate mare de oligoelemente (calciu, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, fier), precum și vitaminele B și C.

Dragă înainte de micul dejun
Cu zece minute înainte de micul dejun, mâncați o linguriță de miere și beți apă.

De ce să consumi miere dimineața?

Mierea este o sursă de vitamine și oligoelemente. Conține o cantitate mare de fructoză și glucoză, care furnizează energie organismului, ajută la îmbunătățirea funcției creierului și la creșterea performanței. Crește imunitatea. Acest instrument are proprietăți antioxidante, ajută corpul să reziste la îmbătrânire.

Clătiți gura cu apă oxigenată
După micul dejun, clătiți-vă gura cu apă oxigenată. Se amestecă 5-7 picături cu 50 ml. apă.

De ce să vă clătiți gura cu apă oxigenată?

Prevenire excelentă împotriva cariilor, afecțiunilor dentare și a gingiilor. Respirația urât mirositoare dispare. Albeste ușor dinții.

Faceți aceste proceduri în fiecare dimineață și sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți. Dacă vă plac sfaturile și nu sunteți alergic la aceste produse, vă recomandăm să începeți mâine.

Acest cocktail vă va ajuta să scăpați de excesul de grăsime

Știți cu toții cât de greu este să scăpați de grăsimea din burtă și talie. Majoritatea femeilor iau tot felul de măsuri pentru a sculpta o siluetă subțire! Uneori, aceste metode sunt prea dificile pentru sănătatea și psihicul nostru.

Dar există multe modalități bune de a slăbi. Astăzi vă oferim o rețetă care nu promite un miracol imediat, dar este eficientă.

Dacă urmați această rețetă și vă înlocuiți micul dejun cu acest cocktail, adăugați cel puțin o doză minimă de exerciții (mersul pe jos sau cu bicicleta) și reduceți consumul de făină și grăsimi, veți observa în curând că talia este mai subțire și stomacul este plat. Puteți pierde în greutate cu 3-5 kg ​​pe lună.

Această rețetă pentru micul dejun vara este potrivită în special.

Acest cocktail ușor conține o cantitate suficientă de vitamine și minerale necesare organismului.

Un avantaj suplimentar al acestui mic dejun este capacitatea de a îmbunătăți sistemul digestiv, de a crește motilitatea intestinală, de a lupta împotriva constipației și de a ajuta astfel organismul să elimine toxinele, ceea ce este foarte important pentru noi dacă vrem să slăbim.

Ingrediente necesare:
 1 lingură semințe de in
2 linguri de fulgi de ovăz
1 linguriță praf de cacao (fără zahăr)
5-7 prune uscate
300 ml. chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
100 ml. apă

Cum se pregătește:
 Atenţie! Cocktailul de dimineață este pregătit seara!

Se fierbe apa și se toarnă peste prunele prăjite.
Se acoperă și se lasă 10-15 minute. Într-un castron, amestecați cacao, semințe de in și fulgi de ovăz. Stropiți totul cu chefir sau iaurt. Scurgeți apa din prune uscate, tocați-le mărunt. Adăugați prunele la cocktail. Se amestecă din nou bine. Se toarnă amestecul într-un borcan de sticlă, se acoperă și se dă la frigider până dimineața.

Micul dejun cu acest cocktail dimineața. Pentru o dimineață de vară aveți nevoie de un mic dejun răcoritor. Dar dacă nu vă place să consumați un astfel de cocktail rece, atunci îl puteți încălzi ușor într-o baie de apă, amestecând constant. Doar nu-l supraîncălziți.

De ce este atât de sănătos acest mic dejun?

Deoarece conține o cantitate mare de fibre, care ajută organismul să scape de toxine, reglează funcția intestinului și ajută la arderea grăsimilor. Iar kefirul sau iaurtul ne oferă prebiotice care facilitează digestia și contribuie la senzația de ușurință.

Află care este mesajul tău de prosperitate de Anul Nou!

Ce trebuie să faceți până la sfârșitul anului pentru a întâmpina noul proaspăt și energic? Alegeți unul dintre acești îngeri și citiți ce mesaj se află în spatele acestuia.

Iubeste-te
Iubirea de sine este baza vieții. Dacă vă iubiți cu adevărat, vă iertați și vă acceptați reciproc, atunci puteți împărtăși asta cu ceilalți. Poți să dai doar ceea ce ai. Când simți dragoste necondiționată pentru tine, o împărtășești în mod natural cu ceilalți. Ura, ca și iubirea, vine din interior, așa că fii atent cu acea emoție. Chiar și cea mai mică doză de ură vă poate distruge energia și începe să atragă doar negativitate în viața voastră.

Fă ce iți place
Bucuria este o energie vibrațională ridicată, la fel ca și iubirea. Când faci lucruri care îți aduc bucurie, împărtășești acea energie cu ceilalți. Toate obiectivele noastre individuale din viață sunt o modalitate de a aduce bucurie în viața noastră. Când îți petreci ziua în stres și nefericire, această energie te epuizează. Pentru binele tău, dar și de dragul celor dragi, fă doar ceea ce te face fericit.

Nu te mai compara
Când te compari cu ceilalți, îți schimbi din greșeală vibrația. Comparația creează un sentiment fals că suntem fără succes, răi, insuficienți, incompetenți, nefericiți. Cu această atitudine față de viață, nu poți câștiga deloc. Singurul lucru pe care trebuie să te concentrezi este că ești tu însuți și că ești perfect așa cum ești. Permiteți-le celorlalți să vă inspire, dar să nu vă deprime, pentru că nici nu puteți ghici ce se întâmplă în spatele ușii închise a cuiva.

Căutați pace
Pacea mondială începe cu o singură persoană. Cu cât ești mai liniștit, cu atât vei fi mai liniștit să faci lumea cu energia ta. Puteți realiza acest lucru prin meditație, creativitate, yoga, exerciții fizice, nutriție adecvată, vindecare energetică, uleiuri esențiale, curățarea chakrelor ... Toate aceste instrumente vă vor ajuta să aduceți pace vieții voastre, dar și dincolo.

O lămâie obișnuită îți va face casa să miroasă perfect!

Ce ar putea fi mai bun decât intrarea într-o casă care miroase bine? Iată un ghid despre cum să obțineți mirosul perfect în apartamentul dvs. fără spray artificial. Secretul se află în lămâie.

Aceste instrucțiuni detaliate vă vor învăța cum să crească o lămâie acasă.

Lua:

  • ghiveci sau ceașcă de flori de dimensiuni medii;
  • semințe de lămâie;
  • sol adecvat (sol);
  • pensete (pentru a îndepărta solzi din semințe);
  • apă.

Instrucțiuni.

1) Înmuiați semințele de lămâie în apă timp de o oră pentru a se înmuia.

2) Folosiți o pensetă pentru a îndepărta solzii din semințe.

3) Apoi puneți semințele într-o cantitate mică de apă până când germinează. Acest proces durează de obicei 2 zile.

4) De îndată ce germinează, așezați semințele în sol. Se toarnă puțină apă.

5) Puneți câteva pietre decorative în ceașcă sau oală pentru decorare.

6) Așezați recipientul într-un loc însorit și nu uitați să-l udați. Asta e tot! Lămâia va crește în curând!

Îți place să ai grijă de diferite tipuri de plante? Ești gata să plantezi lămâi în casa ta?

Dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește informațiile prietenilor și rudelor tale! Probabil că veți fi surprins de utilizările interesante ale lămâii acasă!

După cum știe toată lumea, muștarul este folosit în aproape toate gospodăriile. Cu toate acestea, puțini oameni știu despre beneficiile uleiului de muștar.

Uleiul de muștar este produs prin presarea la rece a semințelor de muștar de diferite soiuri (alb și negru). Uleiul de muștar negru este auriu, are un gust și o aromă plăcute. Iar produsul finit, realizat din semințe albe de muștar, este puțin mai ușor și are un gust ascuțit.

Acest ulei conține multe vitamine, minerale și alți nutrienți care sunt foarte utili pentru organism. Astăzi vom dezvălui beneficiile uleiului de muștar pentru masaj și în special pentru frecarea picioarelor.

Avantajele utilizării uleiului de muștar.

Ochi: Dacă vă masați picioarele înainte de a vă culca cu el, vederea vă va îmbunătăți. Dacă nu dormi bine, atunci această rețetă te va ajuta să dormi sănătos și liniștit. În plus, menține corpul sănătos și puternic.

Îmbunătățirea circulației sângelui: purtarea încălțămintei incomode pe tot parcursul zilei încetinește și agravează circulația sângelui în picioare. Masajul picioarelor este cel mai bun mod de a crește fluxul sanguin. Masați-vă picioarele cu 10-20 de minute înainte de culcare. Acest masaj este util mai ales pentru cei care suferă de dureri la picioare din cauza diabetului.

Pierdere în greutate: cauza supraponderabilității în organism este acumularea de grăsime. Datorită masajului cu ulei de muștar pe picioare timp de 5 minute înainte de culcare, grăsimea acumulată în corp se va topi.

Somn bun: persoanele cu insomnie ar trebui să-și maseze picioarele cu 10-15 minute înainte de culcare în fiecare seară.

Stresul și anxietatea: trăim în tensiune și stres. Masajul picioarelor poate ajuta la reducerea stresului și a nervozității. Cu o presiune suplimentară asupra diferitelor părți ale picioarelor, activitatea sistemului nervos este îmbunătățită și corpul se relaxează. În plus, puteți utiliza presopunctura.

Ameliorarea durerilor de picioare: dacă picioarele sunt spălate cu apă caldă înainte de masaj, rezultatul va fi și mai bun.

Tensiunea arterială redusă: cu staza de sânge în picioare există un risc de hipertensiune arterială. Datorită masajului, această problemă poate fi evitată.

Modul corect de a vă masa picioarele:

Se toarnă apă caldă într-un lighean și se adaugă 5-6 picături din fiecare ulei esențial la alegere. Înmoaie-ți picioarele în apă timp de 10 minute, apoi șterge-le cu o cârpă de bumbac. Așezați-vă pe un scaun și începeți să vă frecați picioarele cu ulei de muștar. Masați-vă piciorul și degetele de la picioare pe un singur picior. Schimbați picioarele și faceți același lucru cu celălalt. Rețineți că 10-15 minute sunt suficiente pentru un masaj complet al picioarelor.

Încercați această rețetă și veți simți ușurința în picioare și în tot corpul!