Tarator este mâncarea preferată de vară a celor mai mulți dintre noi. Și cea mai bună parte este că este un instrument foarte potrivit pentru a pierde kilograme în plus la căldură. Pe lângă faptul că ne răcorește, ne menține hidratați și plini. Iar ingredientele sale principale - iaurtul și castravetele, sunt sărace în calorii.
Îl putem condimenta cu puțin ulei de măsline, oțet și sare. De asemenea, putem adăuga mărar, usturoi și chiar câteva nuci.
Dieta tarator are diferite opțiuni. Dar astăzi vom analiza un meniu timp de 7 zile. Deși mâncăm tarator, nu trebuie să uităm să bem apă.
Dieta este strictă, dar rezultatele merită cu siguranță - în 7 zile putem slăbi până la 5 kg.
Prima zi: numai tarator - pentru micul dejun, prânz și cină. Și dacă ne este foame între mese, de asemenea un tarator.
A doua zi: pe lângă tarator, includem și doi cartofi - o dată la prânz și unul la cină. Le putem fierbe sau coace.
A treia zi: ca în primul - singurul tarator.
A patra zi: la prânz și cină includem o porție de pui. O putem fierbe sau coace. Restul timpului - doar un tarator.
A cincea zi: la prânz includem un castron cu orez fiert. Alteori - tarator
A șasea zi: includem fructe la micul dejun, prânz și cină, pe lângă tarator.
A șaptea zi: tarator. Porție de pui pentru prânz și cină - fiert sau prăjit.
Cafeaua este permisă în dietă, dar nu adăugați zahăr.
După încheierea dietei mâncăm încet și treptat. Trebuie să fim atenți să nu mâncăm în exces. Este bine să începi să te miști mai mult pentru a menține rezultatele obținute.
- Dieta de 10 zile Renatka Blogul copilului meu
- Dieta cu banane pentru scăderea în greutate în meniul de 3 și 7 zile și feedback cu privire la rezultatele
- 5; dieta zilnică cu fructe Sensation - sănătate și frumusețe
- 11 modalități dovedite de a slăbi fără dietă sau exerciții fizice - Teletip
- 11 lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a începe o dietă de slăbit