1. Cât de des urmezi o dietă?

dăuna

b) 1 dată în 3-6 luni

c) o dată pe an

2. Cum slăbești de obicei?

a) începeți să mori de foame sau începeți o monodietă strictă (cu excepția proteinelor, grăsimilor sau carbohidraților)

b) alegeți o dietă de curățare

(c) alimentele sunt echilibrate în porții mici

3. Care dintre aceste diete este cea mai bună

a) dieta grapefruit (monodieta)

b) dieta curatatoare (lunara)

c) Dieta mediteraneană

4. Cum te simți când mănânci?

a) pierzi controlul și nu poți înceta să mănânci, drept urmare ești înghesuit cu alimente

b) vinovat - simți că ai mâncat mai mult decât ar trebui

c) fericit - mâncarea îți oferă plăcere

5. Cât de des te gândești la mâncare?

a) în mod constant, ți-e foame tot timpul

b) des, dar controlezi senzația de foame

(c) la câteva ore după ultima masă

6. Dacă știi că în timpul zilei nu vei putea mânca corect și trebuie să fii la birou sau la serviciu toată ziua, ce mâncare vei lua cu tine?

a) nișă, aceasta este o oportunitate de a muri de foame din nou

c) un prânz complet (uneori chiar supă) și veți găsi ocazia de a încălzi mâncarea dacă este necesar și veți găsi un loc și un timp pentru a mânca în liniște

7. Câte calorii arzi în medie pe zi?

8. Cum te simți în timpul dietei?

a) nervos și rupt

c) te simți ușor rău

9. Aveți probleme, probleme ale sistemului digestiv?

a) Da, aveți adesea dureri abdominale sau constipație

b) foarte rar ai plângeri ale sistemului digestiv

c) nu ați avut niciodată astfel de probleme

10. Cât de repede slăbești?

a) puteți slăbi 7-10 kg într-o lună

b) 5 kg pentru o lună

(c) 3 kg sau mai puțin într-o lună

11. Cum obosiți?

a) s-ar putea să vă treziți senzație de oboseală

b) De obicei am suficientă forță pentru întreaga zi

c) după activitate fizică activă

12. Ați vărsat sau ați luat vreodată laxative după ce ați mâncat o cantitate mare de alimente?

a) da, ați aplicat această metodă

b) s-a întâmplat de mai multe ori

RĂSPUNSURI

Dacă răspunsurile tale sunt de bază ÎN, nu te vei face rău cu diete. Sau nu trebuie să ții dietă. Pentru tine, o dietă echilibrată nu este un fenomen temporar, ci un mod de viață. Puteți da sfaturi și exemple cunoștințelor dvs. care doresc să slăbească.

Dacă răspunsurile tale sunt în principiu răspunsuri B,nu mănânci corect. Știți care dietă poate fi eficientă și inofensivă, dar nu folosiți întotdeauna aceste cunoștințe.

Dacă răspunsurile tale sunt în principiu răspunsuri A, te îndrăgostești de diferite diete. Nu alegi dieta corectă și îți dăunează sănătății. Super dietele care promit rezultate foarte rapide sunt periculoase și duc la epuizare generală și pierderea forței, dureri de cap și amețeli.

Altele decât Revitalizarea

Sora lui Britney Spears a dat vina pe Elon Musk pentru moartea pisicilor sale

Sora mai mică a starului pop Britney Spears, Jamie Lynn, a dat vina pe producătorul de mașini electrice Tesla, Elon Musk, pentru moartea pisicilor sale, relatează TMZ.

Maria Bakalova însăși a negat că nimeni nu alege bulgarii la Hollywood pentru roluri principale

Actrița se numără printre cele mai discutate nume pentru „Globul de Aur” și „Oscar” În doar câteva zile, aproape întreaga lume a aflat numele actriței bulgare Maria Bakalova datorită rolului ei de excentric

Viva, Maria - speranța noastră pentru un Oscar.

l 1971: „Arici sunt născuți fără spini” este primul film propus de Bulgaria pentru a participa la lupta pentru statuetă l 1991: animația de 18 minute „Film conservat” în regia lui Zlatin Radev este

Corul publicului din Sofia a cântat alături de Juan Diego Flores

În ultimul act al operei „Turandot”, care începe cu celebra arie a prințului Calaf Nesun Dorma, există un cor feminin din culise - oamenii din Beijing își plâng soarta pe fundalul ariei

Apple produce filmul lui Napoleon al lui Ridley Scott cu Joaquin Phoenix

Platforma de streaming Apple va produce „Kitbag” -ul lui Ridley Scott („Soldier Bag”), dedicat lui Napoleon Bonaparte, care îl va interpreta pe Joaquin, câștigătorul Oscarului.