Știi despre dieta de detoxifiere de 7 zile? Detoxifierea poate oferi mai mult decât să-ți facă ochii să strălucească, iar strălucirea pielii poate crește nivelul de energie, restabili digestia și poate ajuta la schimbarea câtorva excese. Începerea unei diete de detoxifiere poate fi foarte electrizantă. Vei scăpa de contaminanții din corpul tău și, ca bonus suplimentar, știi și câteva pierderi în greutate. Astfel, astăzi în acest articol discutăm despre o dietă de dezintoxicare timp de 7 zile.

pentru

Detoxifierea este o modalitate excelentă de a elimina toxinele din organism. Când faceți curățenie, vă protejați corpul împreună cu bolile cronice, precum și vă îmbunătățiți obiectivele de slăbire. Deși poate părea o modă, ceea ce înseamnă că nu ai cereale, lapte, alcool și zahăr. Definiția oricărui plan de detoxifiere este de a îndepărta povara organelor care curăță corpul ficatului, intestinelor și rinichilor, menținând și civilizând performanța acestora.

Beneficiile dietei de detoxifiere 7 zile: t

  • Suport pentru scăderea în greutate.
  • Controlați funcționarea corpului dvs. lucrând cu tensiunea arterială și nivelurile de zahăr.
  • Creșteți-vă încrederea în adoptarea unui stil de viață sănătos.
  • Inspirați o schimbare sănătoasă a comportamentului alimentar.

Plan de detoxifiere 7 zile:

Acum, aruncați o privire la planul de dietă de dezintoxicare de 7 zile pe care l-am menționat mai jos și sunt după cum urmează;

1) Ziua 1: 600 de calorii:

Începeți cu fructe. Acestea conțin o varietate de fructe în dieta lor, cu un salt de banane. Vitaminele, mineralele și antioxidanții din fructe joacă un rol major în detoxifiere. Sunt sărace în calorii și grăsimi. De asemenea, fructele sunt o modalitate bogată de a vă organiza corpul pentru zilele următoare pe un plan de detoxifiere. Bea un pahar de sare fără suc și fructe neîndulcite la micul dejun și la prânz.

2) Ziua 2: 1200 calorii:

A doua zi este pentru legume. Puteți lua toate legumele, dar luați-le crude, înăbușite, înăbușite sau oarecum amestecate. Furnizați cartofi fierți la micul dejun, care vă vor oferi corpului suficientă energie dorită. Dar abțineți-vă să mâncați această legumă în orice alt moment al zilei. Pentru a adăuga arome legumelor, adăugați o mulțime de ierburi, ceapă și usturoi. Legumele oferă corpului tău nutrienți, carbohidrați și fibre vitale.

3) Ziua 3: 1100 de calorii:

Este necesară o combinație de fructe și legume. Bananele sau cartofii nu sunt însă obișnuite. Acest lucru vă va ajuta corpul să obțină o nutriție adecvată. Începeți această zi cu câteva fructe și mâncați salate ușoare și legume înăbușite pentru restul. Faceți o salată amestecând menta proaspătă, roșii, galben, spanac, fasole, năsturel, cicoare, ardei roșu, ceapă verde, suc de lămâie cu puțin ulei de măsline.

Vezi mai mult: Dieta tiroidiană pentru scăderea în greutate

4) Ziua 4: 800 de calorii:

Dacă iubești bananele, te vei îndrăgosti de această zi. Astăzi este posibil să aveți nevoie doar de banane și lapte. Ar trebui să consumi cel puțin 8 banane mici cu 3 căni de lapte tonifiat. Se oferă un castron cu supă de legume, astfel încât stomacul să se simtă plin. Această zi vă va ajuta să vă umpleți nevoile organismului de carbohidrați vitali, fibre, potasiu și calciu.

5) Ziua 5: 1100 de calorii:

Furnizați o ceașcă de orez cu puțin curry ușor. Idlis sau chapattis minus ulei sau ghee pot înlocui orezul. De asemenea, puteți mânca până la 6 roșii proaspete în a cincea zi. Adăugați proteine ​​în dieta dvs. și non-vegetarienii pot îmbunătăți, de asemenea, o parte din carne sau pește din dieta lor astăzi.

Vezi mai mult: Dieta pentru hipotiroidism

6) Ziua 6: 1300 de calorii:

În a șasea zi se întoarce la legume. De data aceasta acordați atenție salatelor. Astăzi, puteți adăuga câteva feluri de mâncare non-vegetariene în farfurie, dar le puteți combina cu o mulțime de legume. Trebuie să urmăriți pierderea în greutate și creșterea energiei.

7) Ziua 7: 1200 calorii:

În această zi puteți rămâne la o dietă pe bază de plante, cu un castron cu fructe cu conținut scăzut de zahăr și un castron cu orez brun sau înăbușit. Această zi este foarte importantă, deoarece vă va îndepărta încet de o dietă de detoxifiere și vă va readuce la dieta normală.

Sper că v-a plăcut acest articol și l-ați găsit util!

Vezi mai mult: Dieta pentru Six Pack Abs