Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

subiectul

"MĂRTesc PE O DIETĂ DE 90 DE ZILE!" TEMA 2, CONCLUZĂ!

Bună ziua și de la mine!
Astăzi am carbohidrați și mă gândesc să fac terci. Am văzut greutatea - 80 de grame este pentru toată ziua, nu? Mă întreb cu ce să-l combin, idei? Merge cel mai bine cu brânză, dar nu este obișnuit. Voi arunca și o supă cu tăiței și așa mai departe.

Betsy, urma să-ți spun, știi că cântarele sunt un mare anti-stimulent pentru regim. Și mă uit uneori la el, mă trag de 10 ori, dar gramele variază atât de mult încât este inutil să fiu descurajat de câteva grame și un kilogram, de exemplu. De exemplu, înainte de un ciclu păstrez 2-2,5 kg. Știu și totuși sunt îngrozit să mă cântăresc. I. Am încetat să trag în fiecare zi și am încetat să acord atenție oricăror grame. Important este că arăt mult mai bine, nu am burtă, fundul și coapsele mi s-au micșorat mult, hainele îmi bat din palme. La fel și tu, îndrăznește, mergi înainte și sări pe cântar o dată la 4.

Marito - 80 de grame de făină de porumb este doar pentru prânz, dacă o mănânci și pentru cină este de 120 de grame.

O puteți garni cu ceapă prăjită și ardei roșu și 1 lingură de unt.

De ce, renunți la cina dulce - aduce contra și bună dispoziție pentru toată casa !

Scufundare morcovă cu morcovi -
este potrivit pentru prima, a doua și a treia zi din cele patru - cel mai bun pentru a doua și a treia zi !

(copiați întregul link din browser sau vedeți subiectul - Ce să gătiți - topituri, pateuri, sosuri)

Următoarea rețetă - conopidă cu sos tahini, arată de asemenea minunat pentru o zi cu carbohidrați (fără lapte) și pentru proteine ​​(cu lapte), data viitoare o voi încerca și eu .

Poate fi modificat, cum ar fi ciupercile cu sos tahini sau broccoli cu sos tahini sau morcovi cu sos tahini sau un amestec de legume crude cu sos tahini sau se toarnă acest sos peste salată.

Uneori îl turn pe al meu cu sos de semințe, care este cam așa.

Bună ziua în această zi însorită. Vreau să mă laud cu finalizarea cu succes a dietei, duminica a fost ultima mea zi, iar rezultatele sunt:
Am început la 65,6
După 1 vy apă - 8 kg
După 2 rya -4kg
După 3 aceste -1, 6 kg
Total - 13,6 în acest moment am 52 kg, ceea ce este grozav, pentru că mă îngrășasem 9 kg în timp ce nu lucram și chiar am slăbit încă 4 kg
Nu o voi mai începe în 3 luni pentru că nu are sens, dar viața și sănătatea, dacă voi naște într-o zi:))) O voi face din nou! De acum îmi doresc foarte mult să fac sport.
Ei bine, pentru a urma din nou multe reguli
Sunt foarte fericit cu mine, nu am urmat niciodată o dietă și iată-mă, cu o durată de 3 luni.
Vreau să le urez tuturor succes, nu renunțați, pentru că senzația este grozavă, mâncați cu multă greutate în jos și bucurați-vă de faptul că ați durat 3 luni. Mulțumesc pentru încurajările pe care mi le-ai dat.

Și acum mă mut în vacanță, mi-e foarte greu momentan, nu știu ce să mănânc:))))
Noroc.

Ivji, bine făcut pentru apă, program perfect, dacă putem să-i spunem așa. De asemenea, mă antrenez cu această sticlă în mod constant în fața ochilor și turnând. altfel s-ar putea să nu mă gândesc la apă toată ziua, precum Dara Accept și invidia mea nobilă față de natura uimitoare din jurul tău. Iar ideea lui Vili pentru o întâlnire în Balcanii Teteven este grozavă, o putem realiza cu adevărat.

Ideea este grozavă. Mă bucur că îți place natura unică a orașului meu!

Cel mai frumos și mai parfumat munte - Teteven Balkans!

Vom vizita Ivangelinka vara - putem întâlni grupul acolo !

Va fi marea mea plăcere să fiu gazda ta! (îmbrăţişare)

Bună ziua în această zi însorită. Vreau să mă laud cu finalizarea cu succes a dietei, duminica a fost ultima mea zi, iar rezultatele sunt:
Am început la 65,6
După 1 vy apă - 8 kg
După 2 rya -4kg
După 3 aceste -1, 6 kg
Total - 13,6 în acest moment am 52 kg, ceea ce este grozav, pentru că mă îngrășasem 9 kg în timp ce nu lucram și chiar am slăbit încă 4 kg
Nu o voi mai începe în 3 luni pentru că nu are sens, dar viața și sănătatea, dacă voi naște într-o zi:))) O voi face din nou! De acum îmi doresc foarte mult să fac sport.
Ei bine, pentru a urma din nou multe reguli
Sunt foarte fericit cu mine, nu am urmat niciodată o dietă și iată-mă, cu o durată de 3 luni.
Vreau să le urez succes tuturor, nu renunțați, pentru că senzația este grozavă, mâncați cu multă greutate în jos și bucurați-vă de faptul că ați durat 3 luni. Mulțumesc pentru încurajările pe care mi le-ai dat.

Și acum mă mut în vacanță, mi-e foarte greu momentan, nu știu ce să mănânc:))))
Noroc.

Bravo dulce Desi !

Felicitări pentru o dietă reușită și pentru multe kilograme pierdute !

Vă rugăm să vă înscrieți la subiectul „REZULTATELE NOASTRE” pentru memorie și stimul !

Am stabilit un subiect pentru regulile sărbătorii, precum și tradus primele 15 zile cu meniurile din cartea despre sărbătoare !

Sunt sub acest subiect

Citiți și dacă este ceva neclar - întrebați !

În acest moment există un grup puternic în vacanță și în curând s-au mutat acolo și vă veți ajuta reciproc, în curând vor veni Deni, Relaxa, Lyubi, Zlati și Dara.

Încă o dată - bine făcut, felicitări Desi !

Vă rog, nu este nevoie !

Recompensa mea - greutatea ta pierdută !

Bună ziua și de la mine!
Astăzi am carbohidrați și mă gândesc să fac terci. Am văzut greutatea - 80 de grame este pentru toată ziua, nu? Mă întreb cu ce să-l combin, idei? Merge cel mai bine cu brânză, dar nu este obișnuit. Voi arunca și o supă cu tăiței și așa mai departe.

Betsy, urma să-ți spun, știi că cântarele sunt un mare anti-stimulent pentru regim. Și mă uit uneori la el, mă trag de 10 ori, dar gramele variază atât de mult încât este inutil să fiu descurajat de câteva grame și un kilogram, de exemplu. De exemplu, înainte de un ciclu păstrez 2-2,5 kg. Știu și totuși sunt îngrozit să mă cântăresc. I. Am încetat să trag în fiecare zi și am încetat să acord atenție oricăror grame. Important este că arăt mult mai bine, nu am burtă, fundul și coapsele mi s-au micșorat mult, hainele îmi bat din palme. La fel și tu, îndrăznește, mergi înainte și sări pe cântar o dată la 4.

Marito - 80 de grame de făină de porumb este doar pentru prânz, dacă o mănânci și pentru cină este de 120 de grame.

O puteți garni cu ceapă prăjită și ardei roșu și 1 lingură de unt.

De ce, renunți la cina dulce - aduce contra și bună dispoziție pentru toată casa !

La fel și eu, Marie - aveam să explodez (și încă mai am somn, voi face cafea acum, voi dormi puțin) !

Dar acesta este sentimentul potrivit! Mai ales într-o zi cu carbohidrați este cea mai puternică senzație de supraalimentare !
Probabil ca să nu mâncăm excesiv cu gemul la cină

Nu mi-a plăcut pomelo, chiar am avut-o de câteva luni și este la fel, dar mănâncă așa cum vrei, Watson

mai bine dimineața mâncați fructe proaspete suculente (ananas, pere), iar la prânz și după-amiază proaspete și uscate - încercați mere acre coapte umplute cu stafide - este foarte gustos, stafidele sunt caramelizate - coaceți-le la foc mic - 120 grade pentru o lungă perioadă de timp - nu se strică până la următorii Patru dacă îi ții răcorit undeva .

În seara ultimei mese, ceva din nou suculent - grapefruit, pomelo, pentru că așteaptă timp fără apă de la 20:00 încoace. În cursuri - obișnuit pentru prânz și cină - mai multe lucruri - mere la cuptor, legume, fructe uscate, supă de in sau legume, guacamol, salată de sfeclă roșie etc.

La ora 16:00 nuci și ceai/cafea

A, și am uitat cel mai important lucru - încă o dată cartofi sau altceva la 21:30 - și zbor și încep cu mătura.

Buna ziua, nu am mai intrat de mult, dar contin regimul. Astazi sunt pe carbohidrati:
H-măr
O-clătite cu ketchup
In-clatite cu gem

Mâine sunt pe rod! Sperăm că după mâine cântarul va coborî din nou, pentru că încep să disper, deși sunt acum în centrul medical și probabil de aceea.

Buna ziua, nu am mai intrat de mult, dar contin regimul. Astazi sunt pe carbohidrati:
H-măr
O-clătite cu ketchup
In-clatite cu gem

Sâmbătă mâine! Sper că după mâine cântarul va coborî din nou, pentru că încep să disper, deși acum sunt în centrul medical și probabil de aceea.

Gata, va fi bine - aveți răbdare !

Vă voi trimite cărțile, există doar câteva în limba rusă deocamdată, ele sunt pionierii și legătura către forumurile pentru postul uscat - din nou numai în limba rusă, există unele lucruri în engleză, dar un loc de muncă slab, rușii sunt recunoscut oficial și există sanatorii în Altai și Carpați, unde puteți merge și face post uscat (sau cu apă), în funcție de boli și de judecata medicilor de acolo.

Despre apă - o fac pentru prima dată, pe forumul american pentru post de apă, există o mulțime de informații și cărți despre apă, de la începutul secolului - Dr. Shelton este guru - pentru înregistrarea uscată este 23 de zile ale creatorului de sistem Leonid Ștenkov, pentru apă 3 luni fără întrerupere - este din nou rus, pot exista altele mai lungi, cel puțin știu că.
Există o postare documentată în apă în cascadă pe YouTube, a unui evreu ortodox din motive religioase - de 3 ori cu o scurtă pauză de 40 de zile.

Am și jurnale despre oameni care fac post uscat - din nou în rusă .

Există multe despre apă - cel mai mult m-a impresionat jurnalul unei fete de aproximativ 20 de ani, cu leucemie și multe alte boli și cu doar câteva luni de prognostic pentru viață, lucru pe care l-a făcut singur, acasă și pentru prima dată, Apă de 60 de zile repede, pe cartea lui Nikolaev și a scăpat de toate bolile sale (au existat alte boli grave - nu a fost doar leucemie). Jurnalul este în limba rusă.

Le voi trimite puțin mai târziu că fiul meu este supărat pe mine, există câteva matematici - această pubertate târzie la băieți este un lucru teribil, frate, nu văzusem niciodată o astfel de lenevie, și obraznic și nerușinat pe deasupra, nu rușine

Cu puțin timp înainte de fiul meu, m-a enervat tatăl său și am decis - nu voi face nimic dulce astăzi, că o vor mânca și nu o vor merita - voi bea boza din a mea, că este grozav și voi vedea ce altceva - fulgi de ovăz puțin, poate că va fi fie o felie cu unt, tahini și miere, dar mai am atât de multă sită - întotdeauna fac carbohidrații la 18: 00-18: 30 înainte să nu pot mânca o mușcă din mâncarea excesivă la prânz.

Și la 20:00, Radika, poți mânca ceva - apoi prefer ceva suculent, lichid - 250 ml suc de fructe, bulion sau 1 grapefruit

O, usturoiul sălbatic este salata mea preferată - tăiați, sare, oțet și ulei de măsline și înghițiți, el nu are nevoie de nimic altceva.

O poți mușca oricum, tot e drăguț! La un toast cu ulei de măsline și sare, de exemplu .

Bună ziua și de la mine!
Astăzi am carbohidrați și mă gândesc să fac terci. Am văzut greutatea - 80 de grame este pentru toată ziua, nu? Mă întreb cu ce să-l combin, idei? Merge cel mai bine cu brânză, dar nu este obișnuit. Voi arunca și o supă cu tăiței și așa mai departe.

Betsy, urma să-ți spun, știi că cântarele sunt un mare anti-stimulent pentru regim. Și mă uit uneori la el, mă trag de 10 ori, dar gramele variază atât de mult încât este inutil să fiu descurajat de câteva grame și un kilogram, de exemplu. De exemplu, înainte de un ciclu păstrez 2-2,5 kg. Știu și totuși sunt îngrozit să mă cântăresc. I. Am încetat să trag în fiecare zi și am încetat să acord atenție oricăror grame. Important este că arăt mult mai bine, nu am burtă, fundul și coapsele mi s-au micșorat mult, hainele îmi bat din palme. La fel și tu, îndrăznește, mergi înainte și sări pe cântar o dată la 4.

Marito - 80 de grame de făină de porumb este doar pentru prânz, dacă o mănânci și pentru cină este de 120 de grame.

O puteți garni cu ceapă prăjită și ardei roșu și 1 lingură de unt.

De ce, renunți la cina dulce - aduce contra și bună dispoziție pentru toată casa !

Ei bine, ai mâncat și tăiței, Marie - ți-ai nivelat greutatea

Așa este, cină dulce - dar, Marie, nu luați vafe simple din pachetele XL și nu aveți decât o găleată mică de lapte.

Gândiți-vă la toate lucrurile în comun, mai mult sau mai puțin de mărimea unei bucăți mari de tort

Am pus un subiect special - deasupra acestuia este al doilea de sus în jos, toate măsurile, pentru toate produsele, pentru toate zilele - asigurați-vă că îl revedeți, Marie !