Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

vezi

"MĂRTesc PE O DIETĂ DE 90 DE ZILE!" TEMA 2, CONCLUZĂ!

Am mai încercat o mulțime de regimuri înainte, dar acesta îmi place cel mai mult. Cu siguranță am progresat cu ea nu numai cu greutatea, ci și ca un sentiment întreg. Nu în ultimul rând, pot spune că mănânc o mâncare mai variată spre deosebire de vreme. fără niciun regim. Și permiteți-mi să spun că sunt în vacanță timp de 1 săptămână. Pentru prima dată stomacul mi s-a micșorat atât de mult și mă simt mai ușor decât înainte. Până acum m-am grăbit mereu să slăbesc în cel mai rapid, iar acum aștept cu răbdare să îmi schimb dieta generală. Merg cu ambele mâini și voi adăuga o stare de fitness serioasă la întreaga situație.

Buna fetelor si baiatului! Sper ca rezultatele bune să continue pentru tine.

Vă mulțumim pentru sfaturile de somn. În ultima vreme am început să obosesc atât de mult, atât fizic cât și mental, încât la ora 23:00. picura direct.

În prezent îmi petrec zilele în bibliotecă și îmi este foarte foame de la studii. În mod constant, când încetez să studiez, încep să mă gândesc la mâncare și astăzi ziua fructelor mi-a fost destul de dificilă, dar am suportat-o, chiar dacă eram lângă magazin să fac cumpărături săptămâna asta. Dieta mi-a deschis dorința de a găti foarte mult, lucru care îmi place să fac, dar care, din păcate, îmi deschide și pofta excesivă. Am senzația că abordarea primăverii o exacerbează și ea.
Ieri am mărturisit că am păcătuit mâncând sărat și dulce la cină. și amestecând cu un pahar de chefir. dar mi-a plăcut foarte mult pizza . Altfel, cel puțin la capitolul sport, am adus-o: 40 de minute de alergat + 30 de minute de exercițiu + 20 de minute de yoga. Astăzi am fost imediat tresărit, pentru că în ciuda sportului am câștigat aproximativ un kilogram în 1 zi și am fost atât de fericită încât mai am doar 5 de descărcat. Îl dau și unui MC care se apropie, dar nu îl voi folosi ca scuză.

Raport pentru ziua:
-pahar de fructe roșii proaspete
-la fel
-mandarina + banana
-avocado proaspăt, castravete, kiwi și lămâie + 50 g alune + jumătate de măr

Pentru a mă lăuda, excluzând greutatea, pentru prima dată burtica mea începe să capete un aspect plat și chiar am o oarecare speranță că un mușchi va începe să se arate. Întotdeauna l-am păstrat moale, chiar și atunci când eram cel mai slab, așa că mă bucur că unele dintre exercițiile pe care le fac și yoga au un anumit efect.

Bună Vese! Bine ai revenit și mult succes! Meniul tău este bun.

Sunt proteine ​​astăzi:
C - portocaliu;
O - 250g. salata de lapte + plina. felie;
În - dacă stoarce, voi mulge Jr. salată, dacă nu, ceva ușor aș vrea să fie.
Mâine la prânz trebuie să întâlnesc potențiali părinți adoptivi (se vor întâlni cu un copil), apoi de la ora 14.00. Am o slujbă acasă. Nu știu cum îmi voi organiza prânzul, dar mă voi gândi la asta din mers. O zi ușoară și slăbită!

Anonim, scapă o perioadă de lămâie. De asemenea, irită stomacul. Și ce sunt acești cartofi „dulci”? Este sau nu un măr? Dacă este vorba de cartofi, nu poți într-o zi cu fructe.

Cartofi dulci - cartofi dulci
Cartofi dulci Cartofii (Ipomaea Batatas), cunoscuți și sub denumirea de „cartofi dulci”, sunt relativ puțin cunoscuți la noi, dar sunt de interes pentru agricultura personală. Formează tuberculi cu dimensiuni cuprinse între 200 g și câteva kilograme și au o valoare nutritivă ridicată - conțin de la 24 la 28% zaharuri. Au gust de dovleac alb și castan. Se consumă coapte, fierte sau prăjite. Tulpinile plantelor sunt târâtoare și fragile. Proaspete, uscate sau însilozate, sunt potrivite pentru furaje.

Datorită cerințelor lor ridicate pentru temperatura solului și a aerului, cartofii dulci cresc doar în unele zone poloneze, în principal de-a lungul râurilor. Pentru acestea trebuie selectate soluri bogate în aluvii, argiloase. Precursorii potriviți sunt arahide, fasole, pepeni verzi, pepeni. Cartofii dulci sunt mai alimentari și mai utili decât cartofii obișnuiți. Pentru unii sunt o delicatesă, pentru alții o parte din meniul alimentar. Ați încercat cartofi dulci?
cartofi dulci

Cartofii dulci (Ipomoea batatus, Convolvulaceae) sunt o plantă tuberoasă originară din America Centrală. Au o istorie veche, au fost cunoscuți încă din preistorie. În secolul al XVI-lea, cartofii dulci au devenit foarte populari după ce au fost distribuiți de flotilele comerciale spaniole în Filipine și America de Nord, și de portughezi în India, Asia de Sud și țările africane. Astăzi, cel mai mare producător de cartofi dulci din lume este China, urmată de Indonezia, Vietnam, Japonia, India etc.

cartofi dulci Cartofii dulci sunt mai mari decât cartofii obișnuiți, cu o formă alungită și marginile ușor ascuțite. Pielea lor poate fi în diferite culori - alb, galben, portocaliu, roșu și violet, iar interiorul este alb, galben sau portocaliu. Nu numai că rădăcinile cartofilor dulci sunt comestibile, dar și frunzele sunt consumate.

Este interesant că cartofii dulci sunt mult mai asemănători cu ignamii (legume tuberoase, necunoscute în Bulgaria) decât cu cartofii obișnuiți.

Cartofi dulci - calități nutriționale și de sănătate
Cartofii dulci sunt o sursă bogată de vitamine A, C și B, dar sunt săraci în minerale. Au un indice glicemic mai mic decât cartofii obișnuiți și sunt utili pentru persoanele care suferă de diabet. Unii oameni dezvoltă o alergie la cartofii dulci, așa că fii atent la prima încercare. Datorită conținutului ridicat de vitamina A, care este un puternic antioxidant, cartofii dulci încetinesc procesul de îmbătrânire.

Cum se alege și se păstrează cartofii dulci?
Alegeți cartofii dulci cu pielea netedă, fără vânătăi. Păstrați-le într-un loc uscat, întunecat și răcoros, la o temperatură care nu depășește 15 grade. Evitați cartofii dulci congelați care au un gust diferit.