Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

forum

REȚETE PENTRU PRIMA ZI - ZIUA PROTEINELOR

Fripturi de curcan sau de pui pe o tigaie de teflon sau tigaie la grătar

Pentru ziua cu proteine ​​fac întotdeauna file de pui sau curcan pe o tigaie groasă, fără grăsime, din teflon, presărată cu aceste condimente gata preparate pentru pui la grătar. Este foarte gustoasă. 2 fripturi la prânz și 1 la cină, întotdeauna însoțite de salată verde, castraveți și roșii. Am întins pe fripturi 1 lingură de ulei de măsline brut de calitate. Știți că uleiul de măsline este foarte util, dar numai dacă este crud.

CAPRESE

cercuri de mozzarella, deasupra cercuri de roșii și pe ele busuioc tocat mărunt și ulei de măsline. Două bile de mozzarella la prânz și una la cină. Ușor și satisfăcător. Distrează-te, fetelor.

trei topchici pentru o zi nu sunt mulți?

Fripturi de curcan sau de pui pe o tigaie de teflon sau tigaie la grătar

Pentru ziua cu proteine ​​fac întotdeauna file de pui sau curcan pe o tigaie groasă, fără grăsime, din teflon, presărată cu aceste condimente gata preparate pentru pui la grătar. Este foarte gustoasă. 2 fripturi la prânz și 1 la cină, întotdeauna însoțite de salată verde, castraveți și roșii. Am întins pe fripturi 1 lingură de ulei de măsline brut de calitate. Știți că uleiul de măsline este foarte util, dar numai dacă este crud.

CAPRESE

cercuri de mozzarella, deasupra cercuri de roșii și pe ele busuioc tocat mărunt și ulei de măsline. Două bile de mozzarella la prânz și una la cină. Ușor și satisfăcător. Distrează-te, fetelor.

trei topchici pentru o zi nu sunt mulți?

Ceea ce este oferit în carte pentru prânz/cină pentru ziua proteinelor. Restul este un mod de a găti și a adăuga legume la alegere.

Cel mai bine este să consultați cardiologul care i-a prescris statinele. Depinde și de ce statine bea. Asigurați-vă că creați un profil gras și mergeți la o consultație. Medicamentele antipipemice au început odată ce nu se opresc niciodată! Pentru că grăsimile cresc brusc după aceea și devin albe! Pentru a merge la medic și pentru a explica dieta. Și las-o periodic să urmărească grăsimea.
Dar nu cred că o va afecta grav, dimpotrivă. Pentru astfel de persoane se recomandă cu precizie reducerea grăsimilor animale, aportul de ulei de măsline, mere și omega 3. Cel mai probabil, ca urmare a dietei, se va reduce aportul de pastile, ceea ce ar fi excelent

Pui cu ceapă și ciuperci

1 ceapa mare
3 ciuperci mari de ciuperci
300 g file de pui alb
1-2 linguri. grăsime vegetală (am folosit charlan)
sare, piper - după gust
ceapa verde uscata

Încălziți grăsimea într-o tigaie cu capac și un strat antiaderent. În acest timp, ceapa se toacă foarte fin și se adaugă la grăsime. Se toarnă câteva minute până se înmoaie. Apoi adăugați fileul de pui, tăiat în prealabil cubulețe sau julienne. Amestecați totul bine până când carnea este sigilată pe toate părțile. După câteva minute, adăugați ciupercile, tăiate în bucăți sau felii - după cum preferați. Se amestecă bine amestecul, se adaugă condimentele și se pune capacul pe vas. Vasul se fierbe încă 15-20 de minute la foc mic sau până când apa se evaporă din ciuperci. Nu este necesar să turnați apă, deoarece ciupercile excretă mult.
Felul de mâncare se servește cald! Dacă doriți, puteți presăra pătrunjel tocat mărunt sau puțină brânză rasă
poftă bună!

În timp ce scotoceam unul dintre site-urile mele culinare preferate, am dat peste această rețetă

Propunere grozavă pentru o zi cu proteine!

Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

Cine este online

Utilizatori care navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 1 invitat