afaceri
Toate felurile de mâncare din această dietă sunt preparate rapid și ușor. Dieta de afaceri se aplică timp de 7 zile.

Mic dejun
(selectați una dintre opțiuni)

1. Felie de pâine prăjită cu roșii prăjite, o lingură de brânză de vaci;

2. Sandviș cu banane: două felii de pâine din făină de grâu, bucăți de jumătate de banană, o linguriță de miere, 1 lingură de iaurt.

Masa de pranz
(selectați una dintre opțiuni)

1. 150 g salată, 1 măr sau portocală, sandwich cu una dintre următoarele umpluturi:
- 50 g pui rece (fără piele), 2 murături feliate.
- 25 g de brânză, o lingură de maioneză.

- 75 g de brânză de vaci, 1 cap de ceapă tocată mărunt și un castravete mic.

2. 200 g cartofi, fierți cu piei, 150 g salată mixtă, un pahar de iaurt, 125 g fasole fiartă.

Masa de seara
(selectați una dintre opțiuni)

1. Orice fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii, 150 g de salată mixtă.

2. 150 g de pui sau curcan, 75 g de cartofi prăjiți sau 125 g de cartofi curățați, legume.

3. 100 g spaghete cu sos de roșii și 75 g creveți sau 100 g pui fiert făcut supă sau terci.

Deserturi

1. Două pahare de vin uscat.

2. 2 piersici sau nectarine tocate