Multe doamne înainte de următoarele sărbători visează să slăbească. Deoarece rămâne mai puțin timp, se va face o dietă expresă. Dar cum poți renunța la dulciuri când întâlnești noul an?

dietă

Pentru a face acest lucru, alegeți doar „dieta rapidă” cea mai potrivită pentru dvs.

Pentru dietele exprese

Esența dietei exprese este că ar trebui să mâncați alimente din lista de „permise”, care sunt limitate la 1-3 produse care trebuie consumate pentru a obține efectul maxim. Acestea sunt de obicei legume cu conținut scăzut de fibre, precum și pește și carne bogate în proteine.

Prima zi a dietei exprese este considerată descărcare și include cantitatea minimă de alimente și maximul - apă.

Mesele expres sunt abundente, dar, din păcate, cele mai multe dintre ele sunt potrivite doar pentru persoanele absolut sănătoase.

Multe diete exprese

1 zi, descărcare

Corpul este complet curățat ca urmare a excluderii complete a produselor care conțin proteine. Bea apă minerală fără gaz, ceai verde sau chefir. În timpul zilei se recomandă să beți până la 2 litri. lichid. De asemenea, puteți mânca fructe care conțin o cantitate minimă de fibre - acestea sunt pere, mere. De asemenea, se recomandă să beți o lingură de ulei de măsline dimineața pe stomacul gol.

Se recomandă să beți până la patru litri de apă pe zi. Cel mai bine este să beți 200 ml de apă la fiecare jumătate de oră. Acest lucru va ajuta la înecarea foametei. Puteți bea vitamine sau puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie în apă. La fel ca în prima zi, ar trebui să începeți ziua cu o lingură de ulei de măsline.

În această zi, se repetă tot ce s-a folosit în prima, dar la cină puteți mânca o salată cu creveți sau piure de țelină.

O astfel de dietă solidă vă permite să slăbiți până la 4 kg în doar trei zile. greutate. Dieta nu este arătată tuturor: cei care suferă de pietre la rinichi sau vezică biliară, consumul abundent poate provoca deteriorarea.