Acasă »Dietele» Dieta de detoxifiere de o zi

Dieta detoxifiere

Dieta de detoxifiere de o zi

Dieta de detoxifiere de o zi este o opțiune excelentă pentru descărcarea și purificarea corpului înainte de sărbătorile viitoare. Dar nu numai asta. Detoxifierea periodică a organismului este mai presus de toate esențială pentru buna funcționare a tuturor sistemelor vitale. Cea mai bună parte este că dieta de detoxifiere de o zi nu este deloc complicată. Așadar, nu pierdeți timp și faceți-o pentru a vă simți bine la masa cea mare de Paști.

Dieta de detoxifiere se bazează pe trei principii: stomacul gol, alimentația adecvată și multe lichide.

Golirea regulată a stomacului este extrem de importantă pentru metabolismul adecvat și sănătatea corpului. Cu cât păstrați deșeurile alimentare procesate mai mult în intestin, cu atât sângele devine mai saturat de toxine și începe să afecteze negativ toate celelalte sisteme. Și chiar dacă stomacul funcționează ca un ceas, nu este suficient pentru detoxifiere completă.

Pentru a obține un efect maxim și pentru a curăța bine colonul, aveți nevoie de o mâncare sau o băutură adecvată. Vestea bună este că opțiunile sunt multe. Puteți bea un pahar de schinduf proaspăt stors și suc de roșii (1: 1) și un vârf de piper negru. Mănâncă o roșie tăiată în felii și presărată cu piper negru. Dizolvați o lingură de agrișe zdrobite într-un pahar cu apă. Beți un pahar de lapte proaspăt pe stomacul gol dimineața sau un castron de iaurt cu două lingurițe de semințe de in (din nou pe stomacul gol).

Pentru buna funcționare a tractului gastro-intestinal trebuie să mâncați regulat și echilibrat. Ai nevoie de 5-6 porții mici pe zi, iar dacă îți este foame în pauzele dintre ele, poți mânca nuci, alune și migdale. Sunt bogate în grăsimi „bune” - Omega-3 și Omega-6, care sunt antioxidanți puternici. Alegeți doar legume care pot fi consumate crude sau aburite. Condimentele trebuie să fie minime și, de asemenea, bogate în antioxidanți (ardei iute, ardei negru, oregano, muștar și pastă de roșii de casă).
O parte integrantă a dietei de detoxifiere este consumul de cantități mari de lichide. Beți zilnic 3-4 căni de ceai de plante și între 12 și 15 căni de apă.

Și iată una proba de meniu alimentar pentru o dietă de detoxifiere de o zi:

1. Micul dejun

Salată de fructe din 5 tipuri de fructe - proaspete, rapide și utile. Pot fi oricare sezon, dar mango, banane, papaya, kiwi și pepene galben vă vor încărca suficient pentru a începe ziua confortabil. Adăugați puțină miere pentru un plus de energie și detoxifiere.

2. Mâncare în timpul zilei

Cartofii fierți și mazărea sunt o combinație excelentă pentru prânz. Adăugați ardei roșii tocați mărunt, niște ardei mici de grădină, oregano și măsline. O altă opțiune este să pregătiți o salată de morcovi tăiați felii, castraveți și roșii. Se condimentează cu ardei verzi tăiați mărunt și sare iodată.

3. Cina

Cea mai bună opțiune pentru o masă de seară într-o dietă de detoxifiere sunt mugurii. Fierbeți-le și adăugați ceapă tocată, roșii și ardei verzi. Strângeți zeama unei lămâi deasupra și bucurați-vă de gust.

Specialiști recomandă o dietă de detoxifiere de o zi o dată pe săptămână și te vei simți mai ușor, mai vibrant și mai tonifiat.