În timpul ciclului complet al dietei, se pierd între 4 și 8 kg.
Dieta de o săptămână este potrivită pentru persoanele care au decis să slăbească mult. În niciun caz nu trebuie să urmați această dietă dacă ați fost recent bolnav sau sunteți activ în sport.
Dieta nu acționează pe principiul nutriției separate, ci pe compoziția nutrițională atent selectată și proprietățile produselor alimentare, precum și pe calculul corect al caloriilor consumate. În timpul ciclului complet al dietei, se pierd între 4 și 8 kg.
Bea cel puțin 4 pahare de apă (1,5 litri) de apă pe zi.
Puteți adăuga următoarele ingrediente și condimente în dieta dumneavoastră:
- Condimente
- Sol
- piper
- lămâie
- oţet
- sos de soia
- muștar și ketchup
Mic dejun
Prima zi
O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată, neapărat cu ¼ litru de apă.
A doua zi
O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat.
A treia zi
O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat sau pâine prăjită.
A patra zi
O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat
A cincea zi
150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + 3 morcovi nu foarte mari și ¼ litru de apă
A șasea zi
O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat
A șaptea zi
O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat
Masa de pranz
Prima zi
2 ouă fierte și o roșie
A doua zi
200 de grame de carne roșie cu salată verde.
A treia zi
Salată verde + o roșie + 1 portocală sau mandarină
A patra zi
100-150 de grame de brânză albă + 1 ou și 1 morcov
A cincea zi
200 de grame de pește prăjit + 1 roșie
A șasea zi
Pui prajit (200 grame) fara piele + un citric.
A șaptea zi
200 de grame de carne roșie + citrice
Masa de seara
Prima zi
200 de grame de carne roșie cu salată verde. Puteți alege pui fript sau carne fiartă, dar scoateți doar carnea, fără alte legume decât salata verde. Nu puneți ulei în salată, puteți doar ulei de măsline.
A doua zi
150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui cu un castron de iaurt neîndulcit.
A treia zi
150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 2 ouă.
A patra zi
Salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 1 cană de iaurt neîndulcit.
A cincea zi
200-300 de grame de carne roșie
A șasea zi
2 ouă fierte moi + 3 morcovi
A șaptea zi
1 ou și salată
După dietă, mâncați fructe și legume, poate salate ușoare, fără multă grăsime. Apoi repetați dieta încă 7 zile.
- Dieta cu 1400 de calorii fără efect yo-yo Pierderea în greutate
- Dieta de o săptămână pentru scăderea în greutate cu un meniu zilnic variat Diete
- Dr. Ognyan Pelov pierderea în greutate fără dietă și efect yo-yo Viespea
- Dieta cu miere face minuni (vezi cel mai simplu și mai rapid mod de a slăbi)
- Merită dietele cu efect rapid - Tialoto