Dieta pentru slăbit, pe care vi-l vom prezenta în rândurile următoare, are o durată de o săptămână și se bazează pe trei principii:

săptămână

1. „Monotonia” produselor. Unele alimente acționează diferit asupra oamenilor. Dacă pentru unii ajută la slăbit, pentru alții au efectul opus - consumul lor îi face să fie plini.
2. Restricție bruscă de calorii.
3. Pierderea în greutate datorată proceselor chimice care apar în organism. De exemplu: o dietă bazată pe aportul de proteine ​​afectează foarte mult metabolismul.

Desigur, se poate presupune că o dietă monotonă va face față cu ușurință excesului de greutate. Dar vă voi spune imediat că nu este cazul. Șapte zile sunt suficient de lungi pentru a rămâne la un meniu cu restricții drastice. Aceasta înseamnă că consecințele pentru organism pot fi grave.

În plus, dietele stricte supun organismul restricții dietetice severe care îl epuizează rapid (timp de câteva zile), iar lipsa de forță afectează negativ procesul de slăbire.

Alegerea dietei trebuie abordată foarte responsabil. Nu este surprinzător faptul că într-o perioadă atât de scurtă de timp este posibil să pierzi multe kilograme, deși sarcina nu este printre cele mai ușoare.

De asemenea, este necesar să știm că refuzul brusc și absolut al produselor acceptate în mod comun este strict interzis, deoarece ar putea afecta negativ organismul.

Dieta de șapte zile vă permite să slăbiți cu 10 kilograme, dar înainte de a vă supune (sau a oricărui alt regim de slăbire), trebuie să vă evaluați starea de sănătate. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care trebuie să slăbească 30 de kilograme sau mai mult. Desigur, consultarea cu un nutriționist este mai mult decât recomandată.

Meniul de mai jos include o varietate de produse pentru fiecare zi. În această săptămână este necesar să nu consumați zahăr, sosuri și sare. Și este bine să renunți la cafea și ceai până nu obții rezultatele dorite.

Un litru și jumătate de apă simplă este cantitatea obligatorie care trebuie băută în fiecare zi.

Meniul:

  • Prima zi - 6 ouă fierte;
  • A doua zi - 1 kg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • A treia zi - 300-350 grame de file de pui aburit;
  • A patra zi - 100 de grame de orez, fiert într-un litru de apă;
  • A cincea zi - 5 cartofi fierți (întregi și necojiti);
  • A șasea zi - 1 kg de mere;
  • A șaptea zi - 1-1,5 litri de iaurt degresat.

După finalizarea dietei, nu vă supraîncărcați din nou stomacul. Treceți la dieta obișnuită treptat și lin.