Această dietă este recomandată în special persoanelor care doresc să slăbească mult într-o perioadă scurtă de timp. Dacă nu aveți o stare bună de sănătate sau nu faceți exerciții fizice în mod regulat și intens, atunci această dietă nu este pentru dvs.
Dieta nu se bazează pe regulile alimentației separate, combină alimentele bine selectate cu calorii minime și mai mult exercițiu. Dacă nu puteți ajunge la mesele preferate bogate în calorii pe parcursul săptămânii, în cele din urmă veți pierde cel puțin 6 kilograme. Nu uitați să beți multă apă în fiecare zi. Este bine dacă includeți în meniu o mulțime de condimente - lămâie, piper, oțet etc.
Iată un exemplu de meniu:
Mic dejun: o ceașcă de ceai, un biscuit sărat și un pahar cu apă
Masa de pranz: două ouă, dar fierte, neprăjite sau o bucată de carne slabă și legume; la desert puteți mânca o mandarină
Masa de seara: o bucată de carne sau ouă, salată verde; pentru salata de fructe desert sau iaurt
- Dieta 2 în 1 Pierderea în greutate și prevenirea cancerului cu broccoli - Pentru femei
- Pierderea somnului complică eforturile de slăbire - Dieta - Managementul greutății - 2021
- Dieta Diet 2 pentru slăbit
- Apropo de slăbit, multe fete înseamnă doar să urmezi o dietă
- Dietele Dietele Eco-Atkins pentru slăbit