dieta

DIETA DE PIERDERE DE GREUTATE CARE SALVEAZĂ BUSTUL

Experții italieni s-au gândit mult timp la crearea unei diete care „atacă” selectiv grăsimea din corpul unei femei și protejează bustul. Multe femei care au urmat diferite diete știu că sânii lor slăbesc adesea dramatic.

Dieta pe care o prezentăm mai jos este garantată pentru a menține formele feminine în stare bună.

Efect -3 kg

Tip - nivel scazut de calorii

P durată - 10 zile

Repetabilitate - o data pe luna

Alimente predominante - nuci

Valoare - bebelus

Înlocuiți proteinele animale cu cele conținute în nuci (nuci, caju, alune, migdale). Majoritatea dietelor extreme, meniul celui cu nuci nu are limită de porție. Dieta este stabilită pentru 10 zile, timp în care vei slăbi 3 kilograme. În această perioadă, nu consumați alimente cu zahăr sau băuturi carbogazoase.

Meniu dietetic

Opțiuni pentru micul dejun:

* salată de rucola, roșii, migdale zdrobite, condimentate cu ulei de măsline, plăcintă, cafea neagră;

* caserola de branza de vaci cu sos de portocale, presarata cu migdale, ceai;

* felie de pizza umplută cu roșii, piper verde și brânză de capră, presărată cu caju zdrobit.

Opțiuni de prânz:

- supă cremă de cartofi și mărar, salată verde cu ulei de măsline și nuci măcinate, un pahar de suc de legume (roșie, morcov sau dovleac);

- supă cremă de broccoli și ciuperci albe cu smântână, o mână de nuci, o mână de stafide sau prune uscate, suc de boabe (căpșuni, coacăze negre, cireșe);

- suc de roșii cu busuioc, salată de cartofi prăjiți și frunze de Lolo Rosso cu maioneză, un pahar de iaurt neîndulcit de băut.

Opțiuni de mic dejun după-amiaza:

- o mână de nuci, un măr;

- o mână de nuci, o mână de curmale.

Opțiuni pentru cină:

- fulgi de ovăz mai lichizi pregătiți cu apă, ceai de plante (mușețel, mentă, balsam de lămâie);

- salata de morcovi rasi cu smantana, compot de prune sau caise uscate;

- salată de brânză salată, spanac opărit și ulei de măsline, ceai de karkade rece.