Acasă/Ce se întâmplă cu corpul nostru când începem să mâncăm sănătos?

nostru

Ne concentrăm adesea asupra modului de a mânca sănătos și rareori - asupra modului în care alimentația sănătoasă ne va afecta corpul. Efectele sunt resimțite în primele zile și cu consistența alegerilor sănătoase - devin mai mult decât evidente.

Când observăm rezultatele eforturilor noastre de a mânca sănătos, chiar și atunci când acestea nu sunt atât de vizibile, ne creștem de fapt motivația. Este ușor să renunți atunci când nu există niciun rezultat. Cu toate acestea, atunci când evaluăm efectul eforturilor noastre, ne simțim mulțumiți și motivați să mergem mai departe.

Vă prezentăm modul în care alimentația sănătoasă ne afectează corpul în 3 faze separate. Prima fază include efecte ușoare și abia vizibile, a doua - evident, a treia - demonstrează o transformare uriașă asupra stării noastre generale de sănătate.

Faza 1: metabolism rapid

Când începem să mâncăm sănătos, de exemplu, alegem să consumăm alimente proaspete, sănătoase și hrănitoare în cantități rezonabile, efectul vine relativ repede. Simțim că digestia noastră s-a accelerat, iar acest lucru duce la ușurință în stomac și la creșterea energiei. De asemenea, nivelul zahărului din sânge se stabilizează și nu mai există atacuri bruște de alimente dulci și nesănătoase.

Faza 2: energie și piele frumoasă

Între câteva zile și câteva săptămâni, vom simți că nu mai avem greutate în stomac, iar balonarea va fi un lucru din trecut. Energia noastră crește și nu mai păstrăm apă, ceea ce ne va afecta circumferința taliei, care va scădea semnificativ. Starea de spirit crește și, treptat, vom observa schimbări pozitive în starea pielii noastre.

Faza 3: pierderea în greutate și bucuria noii diete

Cu perseverență și motivație, încetul cu încetul vom începe să observăm pierderea în greutate fără a continua vreodată o dietă. Nivelul colesterolului va scădea, precum și tensiunea arterială. Vom observa că nu mai avem „pofta de lup” pentru dulciuri. Vom începe să ne bucurăm de noul nostru mod de a mânca, experimentând noi rețete sau noi restaurante care oferă mâncare sănătoasă!