pentru

Lee Haney este unul dintre cei mai de succes culturisti din toate timpurile care a câștigat opt ​​titluri Mr. Olympia. Născut în 1959, astăzi se bucură de o sănătate excelentă. În acest articol vă oferim sistemul de curățare și detoxifiere a corpului creat de Lee în anii în care a concurat. Acest sistem este un program de 7 zile cu spectru larg conceput pentru a vă curăța și detoxifica întregul corp.

Dieta recomandată de Lee este de 7 zile și este după cum urmează:

MIC DEJUN:

Castron mediu cu fulgi de ovăz sau cremă de fulgi de ovăz aromată cu 1 lingură. miere sau sirop de arțar, 400ml apă distilată cu lămâie. Sau o brioșă integrală cu un grapefruit mare (roz), plus 400ml apă distilată

Gustare dimineața
Alegeți unul dintre următoarele fructe: Pere, măr, banană, castron de pepene mijlociu sau castron de fructe de pădure.

Alegeți una dintre următoarele: Un castron, linte, mazăre sau fasole - FĂRĂ carne, alegeți una dintre următoarele: 1/2 cană de broccoli, napi, dovleac, fasole verde sau morcovi plus 400ml de apă distilată cu lămâie. Sau Salată mixtă mare, cu pansament cu conținut scăzut de calorii, plus 400 ml apă distilată cu lămâie.

Gustare
Salată mare, amestecată, cu pansament cu conținut scăzut de calorii sau alegeți unul dintre fructele din gustare.

MASA DE SEARA

1 castron de legume fierte sau fierte (sau o salată mare), 1 felie de pâine integrală și 400 ml de apă distilată cu lămâie.

Înlocuiri:

Fiecare dintre legumele incluse pentru prânz sau cină poate fi înlocuită cu câte un vas și jumătate (1 () boluri din următoarele legume: varză de fasole, salată, varză, sparanghel, broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, porumb, vinete, fasole verde, aisberg, okra, dovleac sau spanac.

Persoanele care au probleme cu regularitatea intestinului le lasă să adauge o linguriță de ulei de măsline presat la rece cu micul dejun și cina în timpul unui program de curățare.