Cine nu vrea să slăbească câteva kilograme câștigate iarna primăvara? Hrănirea de primăvară este ușor de tolerat, restabilește corpul și vă permite să slăbiți rapid până la 3 kg.

Puteți mânca legume și fructe, cu excepția bananelor. Produsele lactate trebuie să conțină până la 3% grăsimi, de exemplu, brânză de vaci sau chefir. Înainte de fiecare masă, în timpul respectării dietei de primăvară, este necesar să beți un pahar de apă minerală fără gaz. Zahărul și făina ar trebui excluse. Salatele de legume trebuie umplute cu suc de lămâie sau cu o cantitate mică de ulei de măsline.

Vă puteți ține la o astfel de dietă timp de 10 zile.

pentru

Produse permise din dieta de primăvară:

Toate legumele și fructele, cu excepția bananelor Ceai și cafea fără zahăr Ouă - fierte sau sub formă de omletă cu legume Brânză de vaci și chefir Piept de pui, cod, calmar, creveți Pâine ușoară (vândută în supermarketuri)

Exemplu de meniu pentru dieta de primăvară:

Dimineața: 125 g brânză de vaci cu fructe, salate proaspete de legume, niște pâine, ceai sau cafea neîndulcită

Mic dejun: fructe, salată de legume verzi (castraveți, salată verde, varză, piper bulgaresc)

Prânz: supă de legume (borș vegetarian, tot felul de bulion de legume, supă de carne), pui alb, mazăre verde pe garnitură, salate de legume proaspete

Gustare după-amiaza: 125 de grame de brânză de vaci, câteva pâini, legume cu 1 linguriță. ulei vegetal.

Cina: salată proaspătă de legume cu calamar sau piept de pui, un pahar de iaurt