După Crăciun și Anul Nou, astfel de conversații pot fi auzite:
- 1: 0 pentru Dumnezeul solzilor! După ce a mâncat un elefant, 3-4 vaci, 5-6 km de plăcinte și o prăjitură cu 10 niveluri în 2 săptămâni, în această dimineață Majestatea Sa Cântarul a clipit amabil la cifra dinaintea sărbătorilor.!
- Cântarele mele par a fi rupte - ieri nu am mâncat nimic și din nou cu 2 kg în sus.
- Și a mea ar putea fi doar înghețată - stând într-o cameră mai rece:)

vacanță

Să continuăm o dietă imediat după sărbători - atât stres pentru corp. În zilele reci ale lunii ianuarie este mai bine să uităm de dietă și detoxifiere a corpului. Ce puteți face este una până la trei zile de descărcare.

Alegeți alimente care sunt bine absorbite de organism fără a supraîncărca organele digestive și rinichii, cum ar fi legumele, fructele, produsele lactate, ouăle, cerealele.

Nu uitați de supe.

Este mai bine după sărbători să mergeți la un meniu care conține mai multe proteine, cum ar fi o porție de pește sau pui - gătit sau la grătar, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Putem aburi legume - conopidă, broccoli, morcovi, condimentăm cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie.
Sau coaceți broccoli și conopidă la cuptor cu topping de ouă, iaurt, lapte, brânză de vaci.

Zilele de descărcare trebuie făcute încet și treptat. Cu o dietă moderată și o zi de descărcare pe săptămână, cei 2-3 kg câștigați în vacanță se pot pierde în aproximativ o lună.

Dovedit, sărbătorile nu sunt doar mâncare. Acasă, când astfel de zile prind contur, planificăm o excursie sau o plimbare pe munte. Deci, există ceva care este util, interesant, îl faci împreună cu cei dragi
- Mișcare activă
- Nutriție moderată
Mâncarea se transportă pe spate sau se mănâncă la anumite ore și doar atât cât se servește și nimic altceva între mese. Acum nu numai că avem amintiri bune, dar suntem în formă și nu sunt necesare solzii.