Dieta cu mere
dieta cu multe opțiuni - la începutul toamnei putem face de la 1 sau 2 zile de descărcare cu mere până la dieta cu mere de 6 zile

mere

Ziua de descărcare a merelor
Pentru această zi aveți nevoie de 1,5 kg de mere verzi (Granny Smith), împărțite în 5 doze. Spre deosebire de alte zile de descărcare din ziua mărului, apa și ceaiul de plante se bea într-un mod limitat - 1 linguriță dimineața. apă caldă cu 1 lingură. ziua mărului și în timpul zilei 500 ml.

O versiune mai ușoară a dietei de descărcare cu mere este cea pentru care aveți nevoie de 1,5 kg de mere și 1 cană de iaurt degresat.

Pentru dieta cu mere de 6 zile, uneori numită dieta Penelope Cruz, trebuie să planificați o săptămână în care veți fi doar pe mere. (Spre deosebire de descărcarea zilelor de mere, nu am urmat niciodată această dietă.) Meniul pentru dietă este după cum urmează:

Ziua 1 - 1 kg de mere
Ziua 2 - 1,5 kg de mere
A 3-a zi - 2 kg de mere
Ziua 4 - 2 kg de mere
Ziua 5 - 1,5 kg de mere
Ziua 6 - 1 kg de mere
În această dietă se recomandă să beți ceai verde și din plante, precum și 2 felii de pâine integrală pe zi.

Pentru a vă bucura de mere puteți alterna diferite soiuri de mere, precum și gătiți-le în compot fără zahăr sau pentru cină pentru a pregăti o salată cu mere, salată și frunze de lămâie sau o salată de mere, varză și morcovi.
Puteți tăia mărul în felii subțiri și aranjați-le pe o farfurie.


Pentru ca dieta cu mere să fie eficientă, trebuie să urmați următoarele reguli:
* Dimineața pe stomacul gol să bei 1 cană de apă caldă cu 1 lingură. Oțet de mere;
* În timpul zilei să beți cel puțin 2 litri de apă de izvor sau ceai de plante, alternându-le. Este de dorit să opriți cafeaua. Puteți face ceai de plante cu o felie de lămâie și o linguriță de miere;
* Fără mâncare după ora 19:00.