mitchell
Pentru această dietă trebuie să gătiți o supă specială pentru arderea grăsimilor. Urmând dieta Dr. Mitchell, veți pierde între 5 și 7 kilograme într-o săptămână.

Iată rețeta supei dietetice:
1 rădăcină de țelină (aproximativ 200 g);
1/2 kg morcovi;
1/2 kg păstăi de fasole verde;
6 cepe mari;
2 ardei verzi;
1 varză de dimensiuni medii;
1,3 litri de suc de roșii;
800 g roșii proaspete sau conservate, piure;
800g bulion slab de vita.

Legume, tăiate în bucăți mici, se toarnă bulion. Este important ca lichidul să acopere complet legumele și, dacă este necesar, să se adauge apă. Aduceți supa la fierbere și apoi reduceți focul la foc mic în timp ce legumele se gătesc. Puteți adăuga sare și piper.
Dieta lui Mitchell:
Trebuie să mănânci mult din această supă. Cu cât mănânci mai mult, cu atât vei slăbi mai mult.
Ar trebui să excludeți din dietă alimente precum pâinea, alcoolul, băuturile răcoritoare, dulciurile și alimentele prăjite. Bea apă, ceai neîndulcit, cele mai bune sucuri de fructe fără zahăr, suc de afine, lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Cafeaua este permisă, dar fără lapte și zahăr. Dacă trebuie să beți alcool, dieta trebuie întreruptă cu 24 de ore înainte de a bea. De asemenea, este important să respectați cu strictețe regulile. Dacă le spargeți - începeți din nou dieta din prima zi. Și chiar dacă pierdeți mai mult de 7 kg în prima săptămână, așteptați câteva zile înainte de a începe din nou. Nu urmați dieta mai mult de două săptămâni consecutive!

Intr-o zi
În această zi, mâncați toate fructele, cu excepția bananelor. Supă pentru micul dejun, prânz și cină. Bea suc de afine, ceai neîndulcit și multă apă.

Ziua 2
Mănâncă câte legume vrei, cu excepția mazărei uscate, fasole și porumb. Deosebit de potrivite pentru dietă sunt legumele cu frunze verzi - salată, spanac. Mananca supa. Pentru cină - un cartof copt mare cu ulei vegetal. Nu mâncați fructe.

3 zile
Mănâncă tot ce vrei - supă, fructe și legume, dar nu cartofi la cuptor.

4 zile
Banane - până la trei bucăți, 1 litru de lapte degresat sau iaurt. Mănâncă supă și bea multă apă. Bananele sunt bogate în calorii și carbohidrați. În aceeași zi aveți nevoie de potasiu, carbohidrați, proteine ​​și calciu pentru a reduce pofta de mâncare pentru dulciuri.

5 zile
Carne de vită și roșii. Puteți mânca 350-700g de carne de vită și 400g de roșii, aproximativ șase bucăți pot fi conservate în suc propriu. Încercați să beți cel puțin 6-8 pahare de lichid pe zi pentru a scăpa de excesul de acid uric din organism. Supă!

6 zile
Carne de vită, legume (cu excepția cartofilor) și supă - cât vrei.

7 zile
Orez - maro (sălbatic), suc de fructe proaspete, legume - orice vrei și bineînțeles - supă.

Într-una din „zilele de vită” puteți înlocui carnea cu pui sau pește slab.