două

Ducan: SHOCK MODE
… Mănâncă doar proteine. Cu cât este mai curat (cu mai puțină grăsime), cu atât mai bine. Acestea sunt: ​​carne, pește, ouă, lactate.
Durata REGIMULUI DE GRAVĂ în dieta lui Pierre Ducan este determinată de câte kilograme sunt de pierdut. Cu cât mai mult, cu atât mai mult: dacă greutatea de pierdut este multă, atunci regimul de șoc este de la 5 la 10 zile. Dacă greutatea de pierdut este mică, atunci regimul de șoc este de 2-3-5 zile.
Puteți cădea în hipoglicemie cu acest mod de șoc. Lipsa fibrelor stomacale și a carbohidraților, în absența cărora proteinele nu sunt absorbite!

Un procent mare din greutatea pierdută este doar apă !

Ducan: MOD DE TRANZIȚIE
… Carbohidrații sunt incluși treptat. De memorie: un fruct pe zi + o felie de pâine. Două cine de gală pe săptămână (ceea ce înseamnă că totul este permis, fără a fi exagerat). Obligatoriu o zi pe săptămână de proteine ​​pure.
Durata: zece zile pentru fiecare kilogram pierdut de la începutul regimului (dacă se pierd 5, atunci 50 de zile în modul de tranziție). Aportul de carbohidrați este pentru a umple depozitele de glicogen. Dar cu o felie de pâine și un singur fruct nu se va întâmpla, deoarece fiziologia este diferită de corp.