• bărbați
  • femei
  • copii
  • ateroscleroza
  • gripa si raceala
  • infarct
  • Diabet
  • accident vascular cerebral
  • hipertensiune
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza
  • bărbați
  • femei
  • copii
  • ateroscleroza
  • gripa si raceala
  • infarct
  • Diabet
  • accident vascular cerebral
  • hipertensiune
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza

  • bărbați
  • femei
  • copii
  • gripa si raceala
  • Diabet
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza
  • oboseala cronica
  • insomnie
  • carie
  • anemie

Ce este

ducan

Cartea despre dieta Ducan a fost un bestseller în Franța de mulți ani, dar relativ recent dieta Pierre Ducan, numită și dieta ketogenică, a atras atenția atât a profesioniștilor, cât și a cititorilor care caută scăderea în greutate. Și acest lucru nu este surprinzător - conform unor statistici și conform coperților publicațiilor recente, dieta Ducan a contribuit la slăbirea a peste 5 milioane de francezi. Jennifer Lopez și modelul brazilian Gisele Bündchen sunt după vedete care susțin că datorită acestei diete cu conținut scăzut de calorii, dar bogată în proteine, au pierdut kilogramele în plus câștigate în timpul sarcinii.

Dieta lui Pierre Dukan a fost creată acum mai bine de 10 ani ca o modalitate de a trata persoanele obeze. Este un complex de patru faze și aparține categoriei dietelor bogate în proteine, cu conținut scăzut de calorii. Nu necesită un control strict asupra cantității de alimente consumate și nici asupra numărului de calorii consumate. Se poate mânca cât dorește, în orice moment al zilei - atâta timp cât alimentele sunt în principal proteine, mai ales la început.

Proteinele sunt centrul dietei Ducan în toate cele patru etape, împreună cu fulgi de ovăz, multă apă și plimbări de 20 de minute în fiecare zi. Legumele sunt permise în a doua fază, urmată de cantități mici de fructe și cereale integrale.

Sună familiar - cerințele amintesc de prima dietă a lui Atkins. Dieteticienii slăbesc rapid - aproape un kilogram pe zi în prima fază. Potrivit lui Ducan, acest lucru ajută la dobândirea rapidă a obiceiurilor și motivației sănătoase. De asemenea, el promite că senzația de foame va dispărea după a treia zi, dar avertizează că la unele persoane dieta poate duce la constipație, respirație urât mirositoare, gură uscată și oboseală ușoară - toate consecințele tipice dietelor bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați.

Ce se poate mânca

Prima fază a dietei Ducan, numită provizoriu „Atac”, este destul de simplă: puteți mânca proteine ​​slabe.