Morcovi sunt sărace în calorii și sunt o sursă excelentă de vitamine și fibre. Dieta de toamnă cu morcovi vă poate oferi pierderea rapidă în greutate și alte beneficii pentru sănătate.

toamnă

Cu toate acestea, este important să știm că această dietă trebuie respectată cu strictețe și să nu exagerăm cu consumul de legume altfel utile, deoarece prea mult morcovi în dietă s-ar putea să ai consecințe neplăcute pentru tine.

Începeți cu introducerea treptată a legumelor în meniu. Mănâncă un morcov întreg la începutul fiecărei mese. Crocant și plin de morcovi cu fibre te va ajuta să te simți mai plin mai repede, astfel încât să mănânci mai puțin.

Bea cu ea un pahar cu apă. Apoi mâncați 100 de grame de iaurt și 50 până la 100 de grame de nuci crude. Faceți acest lucru în primele două zile.

Pentru restul zilei, evitați carbohidrații și zahărul. Mâncați carne albă, pește, iaurt la prânz sau cină, iar după fiecare masă mâncați un morcov.

În restul de cinci zile de dietă, dieta devine mai restrictivă. La micul dejun, mâncați doar un morcov cu un pahar de apă și suc de lămâie. Meniul prânzului trebuie să includă o salată de morcovi (morcov ras, cu suc de lămâie și o lingură de miere), 120 de grame de carne albă și un ou fiert. Pentru cină, mâncați un morcov, 200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 150 de grame de nuci crude.

După zece zile de dieta morcovului ar trebui să vă odihniți și să nu luați un nou curs de dietă cu morcov cel puțin următoarele 15 zile.

Dieta cu suc de morcovi

O versiune mult mai extremă a dietei este cu suc de morcovi. Consumul frecvent promite pierderea rapidă în greutate și purificarea corpului. Această dietă de 7 zile necesită să beți 300 de mililitri de suc de morcovi, de preferință organic, la fiecare 2 până la 3 ore timp de o săptămână. Dieta detoxifică organismul și poate preveni chiar și multe boli.

Important dacă urmați o dietă cu morcovi

Chiar dacă nu vă supuneți strict dieta cu morcovi, până la trei dintre legumele portocalii pe zi sunt bune pentru sănătate. Dacă observați o nuanță portocalie pe palme sau alte zone ale pielii, reduceți numărul de morcovi pe care îi consumați zilnic.

Dieta cu morcovi nu ar trebui să dureze mai mult de șapte zile. Toate beneficiile detoxifierii în urma consumului de orice altceva decât suc de morcovi ar trebui să fie complete în termen de 3 până la 7 zile.

Într-un pahar morcovi crudi are mai puțin de 53 de calorii. Morcovii au un conținut ridicat de vitamine B1, B3, B6, K și C și sunt o sursă bună de fibre dietetice, mangan, molibden, magneziu, folat, potasiu și fosfor. Bogate în antioxidanți, morcovii conțin și clor și sulf, care ajută ficatul să elimine deșeuri toxice.

Morcovii susțin vederea bună și conțin, de asemenea, calciu, care este bun pentru oase. Ele pot ajuta la protejarea împotriva cancerului pulmonar. Studiile arată că consumul de cantități mari de fructe și legume bogate în carotenoizi, un ingredient cheie în morcovi, reduce riscul apariției acestui tip de cancer.