Dieta cu morcovi, ceea ce ar trebui să vă prezentăm este nu numai ușor de făcut și gustos, ci și eficient. Cu ajutorul său puteți scăpa de obiective 3 kilograme în doar 3 zile.

zile

De ce tocmai morcovii?

Legumele portocalii sunt potrivite ca bază pentru o dietă de slăbit datorită conținutului ridicat de caroten, care la rândul său este un puternic antioxidant. Beta-carotenul din organism este transformat în vitamina A, iar acesta din urmă previne dezvoltarea unor boli precum ateroscleroza, hipertensiunea, artrita, cataracta. De asemenea, vitamina contribuie la metabolismul normal, creșterea, dezvoltarea fizică și mentală, crește rezistența organismului la infecții și îmbunătățește vederea.
Morcovii conțin, de asemenea, o serie de alte vitamine și minerale importante, precum și o cantitate mare de celuloză vegetală, care ajută la curățarea organismului.

Meniul

Principalul fel de mâncare este o salată de morcovi. Pentru pregătirea sa aveți nevoie de:

  • 1 kg morcovi
  • 1 lămâie
  • 1 lingura miere

Radeți morcovii și turnați-i într-un castron. Adăugați sucul de citrice proaspăt stors și o lingură de miere. Se amestecă și salata este gata.
Se consumă împărțit în trei prize pe zi. Aveți voie să mâncați 1 fruct la alegere.

Dacă te-ai săturat să mănânci salată de 3 ori pe zi timp de 3 zile, poți înlocui o masă cu un pahar de suc de legume proaspăt stors.

Pentru a absorbi mai bine morcovii din corp, este recomandat să adăugați puțină grăsime sub formă de lapte, chefir, smântână.

În a patra zi, adăugați cartofi copți și o felie de pâine în meniu.

Ca orice dietă mono, aceasta nu oferă toți nutrienții de care are nevoie corpul. Prin urmare, experții nu recomandă să adere la o astfel de dietă mai mult de 3 zile.
În plus, morcovii sunt un produs solid și consumul prelungit poate duce la probleme gastro-intestinale și un exces de vitamina A - la îngălbenirea pielii.

Consultați-vă medicul înainte de a intra în orice regim de slăbire.