În mod surprinzător, unul dintre beneficii este reducerea în greutate!
Dacă ați încercat untul de arahide, știți cât de delicios este și cât de satisfăcut îl satisface la micul dejun. Americanii îl adoră și probabil că ați văzut într-un film cât de îndrăzneți le ung feliile. Trebuie să fii atent cu cantitatea, deoarece este destul de bogată în calorii. Cu toate acestea, nucile au un conținut ridicat de grăsimi, dar dacă sunt consumate cu moderație, vă puteți bucura doar de beneficii. Aici sunt ei:
Te ajută să slăbești
Având în vedere faptul că untul de arahide este bogat în calorii, acest lucru poate suna incredibil. Dar iată explicația: este o combinație de fibre și proteine, ceea ce o face să se umple mai mult timp, iar șansa de a fi tentat de o mâncare rapidă și grasă este mult mai mică.
Este plin de nutrienți
Untul de arahide conține puternicul antioxidant vitamina E, magneziu pentru construirea oaselor, potasiu muscular și vitamina B6 care stimulează imunitatea. Studiile arată că acest aliment reduce riscul bolilor de inimă și al diabetului. Potrivit unui studiu publicat în American Medical Association, 2 linguri de unt de arahide de cinci ori pe săptămână reduc riscul de diabet cu 30%.
Conține grăsimi „bune”
Conține grăsimi monoinsaturate, care sunt bune pentru inimă. Un studiu recent a constatat că adulții care au inclus alimente bogate în grăsimi în dieta lor au avut mai puține grăsimi pe burtă.
Atunci când alegeți un brand de unt de arahide, respectați opțiunile „organice” pentru a evita ingredientele suplimentare adăugate pentru a aromă produsul.
- Unt de arahide cu ce să mănânci
- Cu zgomotul a milioane Ce fac copiii oligarhilor ruși (Partea a III-a) - Tialoto
- Untul de arahide ajută la combaterea excesului de greutate!
- Care sunt beneficiile sfeclei Vita Sport Medica; Cabinetul de medicină sportivă
- Dieta hialuronica; ce înseamnă și ce să mănânci Tialoto